女大｜戒糖+养白1年，甜妹感已达next level
发布时间：2024-12-16 14:48:12
女大｜戒糖+养白1年，甜妹感已达next level
没接触内调前： 学习压力大，无辣不欢~爱喝奶茶甜品，熬夜补作业...在我不懈的“努力”下感觉脸色越来越菜了，学生党的标配大黑眼圈也是轮到我了...同桌还问我晚上是不是去哪做“贼”了?
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坚持内调后： 皮肤状态和心情都在慢慢变好~开始有气色了，皮肤也透亮了不少，一整个嫩嫩的同学都说我变化好大！ 浅浅跟大家分享一下~
#戒糖
本人实打实的甜品脑袋，让我完全戒糖比登天还难，所以像我一样的家人们可以试试以下方法：
?戒掉添加糖
像蛋糕奶茶冰淇淋肯定是不能吃，但是实在嘴馋可以也换成一些低糖健康的食物
?调整饮食结构
先蔬菜--再蛋白质--最后碳水，水果也要吃低糖的，这样的进食顺序能减少日常饮食中的摄糖量！
?内服美白
饮食上再怎么注意我也没法保证糖分摄入的正好，所以只有内服抗糖丸，从根源阻断糖和胶原蛋白结合。
我也是在闺蜜哪里Get的motooz家的抗糖丸，每天一粒，里面不仅有60mg的α-硫辛酸可以减少糖基化终产物AGEs，还有500mg的白番茄，抗?去黄提亮肤色，我是坚持吃了两瓶多，皮肤抗糖能力加强了抗老方面自然也就叠加了buff，天天熬夜黄气也不容易上脸了，肤色白了不止一个level，皮肤好感度一直在提升~
#少吃
人家说“吃的干净，才能长的干净”，像我日常吃多还会犯困觉得累，所以现在我改成一天吃两顿 ◆211饮食：饮食蔬菜2拳头+蛋白质1手掌+主食1拳头,每餐7 ~ 8分饱
#日常习惯
?睡前泡脚：真的很喜欢秋冬天泡脚，泡晚全身暖呼呼的，晚上睡的也很香
?运动：跟着见笑师傅做养生操，音乐很魔性，做完感觉心情都变好了
?精简护肤：我看好多人吐槽戒糖后皮肤也没有变好，那是因为经常性的熬夜+护肤品选的不适合自己。我现在早晚就是只用极博士的抗糖精华外加补水喷雾，尤其推荐爱熬夜的油皮姐妹去试试，提亮修护真的绝！
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