这节目这么可怕吗....
发布时间：2024-12-16 14:32:55
这节目这么可怕吗....
原来浪姐是个✂️肥节目啊
上浪姐只为还原美貌哈哈哈哈
虽然但是，还是想知道女星到底怎么做到的
连夜翻了好几篇她们的文章，终于让我学到了
1.饮食篇纯饿一定会瘦，但很容易反的！
正确✂️肥的是要学会好好吃饭，控制量✅
真正干净饮食一段时间，食欲就会慢慢控制住。
嘴馋的可以找一些替代食物:
比如把可乐换无糖的，面包换贝果、
碱水这类慢慢改变饮食习惯。
2.多喝水，餐前多喝温水也能增加饱腹感。
4.心态一定要好，偶尔吃多了没事?
不要把卡路里和体重看得太重，不要暴饮暴食。
5.不要过度节食肥，节食会让你过的不开心！
日常饮食里碳水和高蛋白都得适当摄入
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