减肥那些词儿☕️了解卡路里、大卡、千焦的概念
发布时间：2025-02-10 10:30:57
减肥那些词儿☕️了解卡路里、大卡、千焦的概念
大家好，我是史战伟，北漂十年，大厂程序员。2023年减肥25斤、全马400、健康大幅改善、跑步成了爱好☘️
一、了解卡路里相关概念
1、卡路里是热量单位，简称卡
2、1 大卡=1 千卡= 1000 卡≈4.18 千焦
3、国外常用大卡，国内有些地方用千焦
二、成年人每天摄入标准
成年女性：大约 1500至2000千卡
成年男性：大约2000至2500千卡
三、常见食物热量（见图片）
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