106➡88|手把手教你算卡路里
发布时间：2024-12-23 22:52:17
106➡88|手把手教你算卡路里
✂️肥以后第一个养成的习惯就是看营养成分表算卡路里，虽然有可以计算的app但是我还是更喜欢自己算一遍，能有更直观的感受。
简单来说就是用千焦➗4.18，就是每份的卡路里。
但是要注意看一下每份的克数，图里的每份使用量是30g，那么每g的卡路里就是163.64➗30=5.46。
再用5.46乘整包零食的重量，就是你吃掉一整包产生的热量。如果这个零食是100g装，那么它就有546大卡，基本上是正常吃一餐的热量了?
所以✂️肥的第一步就是戒！掉！零！食！
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