小基数女生一天吃2000大卡左右
发布时间：2025-01-09 11:58:53
小基数女生一天吃2000大卡左右
其实我们的体重到了一个很稳定的数字，你不需要减肥偶尔多吃一点也能保持住。
如果吃的比较少，那么体重肯定会下降的，但是低于身体适应的体重，你就很难维持，必须越吃越少，太极端就会反弹暴食！
达到稳定体重吃多了就不会胖吗？那也不是，你一天比一天吃多，饮食不干净，不爱动，体重蹭蹭涨再正常不过了。
像我个人，以前可以稳定90斤，后面到92、再到94，我其实是越吃越多但也在可控范围。我现在94上下的体重已经很稳定了，一天吃2000大卡，多一点少一点体重基本没什么变化。
我们看看爸爸妈妈这一代人，很少有饮食焦虑，你发现好好吃三餐的人身体都比较匀称。
我们现在的体力劳动少了，吃的又丰富了，所以适当控制也可以的。但是还是得好好吃三餐，不要刻意节食。吃多点下一顿少吃或者增加运动量就可以了。
真的，好好吃饭不会胖，甚至可能瘦。真希望我的粉丝宝宝们，摆脱饮食焦虑，学会好好吃饭❤️❤️
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