DAY769 每天2000➕大卡也没胖？这合理吗？
发布时间：2025-01-09 11:58:56
DAY769 每天2000➕大卡也没胖？这合理吗？
每天吃两千多大卡也没胖？这合理吗？只要符合能量守恒定律，就是合理的！
比如虽然没运动，但是光带娃和家务就消耗了790大卡（见最后一张图），加上我的基础代谢1600大卡，相当于消耗了2390大卡，所以每天吃两千多大卡根本不会胖！
所以姑娘们，一定要明白，多吃多动才是最健康的生活方式，因为你不可能一辈子节食，病怏怏的瘦着，不如健康活力的享受每一天！
就像我有个朋友最近也在减肥，忍饥挨饿一个星期，瘦了两斤，但是周末终于绷不住了，吃了面条和馒头，就是她平时正常的量，结果胖了3斤，一个星期白忙活了！
这是什么原理呢？因为一直节食，身体以为闹饥荒了，一方面不敢消耗，一方面只要吃进去的东西，都会加倍的存储起来，怕又遇到饥荒，把自己饿死了，这是身体本能的自我保护机制！#手机里的美食碎片 #戒暴食 #好好吃饭 #拒绝焦虑 #饮食日记 #美食不可辜负 #健康快乐100岁 #想记录下此刻 #这个模板有点东西