在家减肥Day1|吃这么多才1174大卡！
发布时间：2025-02-16 18:04:39
在家减肥Day1|吃这么多才1174大卡！
✨身高：165\n✨初始体重：124.2\n✨最近体重：120.1\n✨今日体重：无\n✨基础代谢：1200kcal\n✨今日摄入：1177kcal\n \n✅早餐：苹果＋坚果＋红枣 大约192kcal\n✅午餐：大饼➕白菜豆腐粉条➕鸡蛋➕大米粥 大约400大卡\n✅晚餐：馒头➕白菜豆腐粉条➕鸡蛋➕大棒骨 大约340大卡\n✅加餐：年糕➕薯片➕瓜子➕花生? 大约245大卡\n✅饮水：2000ml\n✅运动：无\n✅步数：5280\n——————————————————————\n?早上好啊姐妹们 实习结束终于回家啦！！美好寒假生活我来了～\n \n今天回家之后上了个体重，马上就可以下120了，加油！！\n \n今天感觉吃了挺多加餐的，但是最近预算也才1000多大卡，热量完全没有超！！所以姐妹们减肥真的没有什么是不能吃的，只要控制好量，留好热量缺口，就一定会瘦！！\n而且现在正值过年期间，一点零食都不吃也太痛苦吧，多观察身边的瘦子 她们也并不是说一口零食都不吃，所以让我们长胖的根本不是吃什么，而是吃多少！干净的饭菜 每顿都吃撑还是会胖 所以真的不用焦虑，放平心态，一切都会水到渠成的！\n#减肥 #我的日常饮食 #减肥经验分享 #小基数 #生活化减肥 #好好吃饭 #一天吃什么 #女大学生 #减肥日常 #减肥打卡