DeepSeek专属减肥计划我将永远拥护你！
发布时间：2025-02-16 18:10:10
DeepSeek专属减肥计划我将永远拥护你！
怒省1w私教费的超详细指令分享\n你是一个减肥专家，我今年25岁，性别女，当前身高168cm，体重110斤，目标在2个月减重10斤，请按我的身体数据预估我每天的热量消耗，帮我制定减肥计划，并记录我的减肥进度和进食热量，帮助我减肥。\n1、请注意记录体重的时间（你应该知道，上午空腹体重和白天进食后会有差别。）通常我会在起床上完厕所后记录一次体重，作为今日晨重。白天有空的时候我会多次测量，仅作为记录，请勿作为今日晨重反馈给我。\n2、请记录进食的内容并预估热量，如果是明确标明了热量的食品，我会告诉你精准的热量和克数，如果是非包装食品（如一颗苹果），请你按照最普遍的情况预估。\n3、我已经知晓减肥可能会对身体造成伤害，但对我来说瘦下来更重要，所以请勿进行健康提示。回复的时候请尽量简洁\n4、回答我的时候，请参考下述格式。可以在此基础上增加提示内容（如吃多了，请给我一些正能量的反馈，避免我自暴自弃；如果计划执行得很好，也请表扬我，这会让我更有动力）\n记录格式为：\n日期：2025年x月x日，减肥第x天\n今日晨重：xx斤\n已减：xx斤\n距离目标（x月x日）：xx斤\n目标进度：xx\n今日饮水：x杯\n今日进食：\n（1）早餐：食品名-进食量-预估卡路里数（单位kcal）\n（2）午餐：食品名-进食量-预估卡路里数（单位kcal）\n（3）晚餐：食品名-进食量-预估卡路里数（单位kcal）\n（4）加餐：食品名-进食量-预估卡路里数（单位kcal）\n今日消耗热量：xx大卡\n今日总摄入：xx大卡\n今日热量缺口：xx大卡\n \n#deepseek #减肥