35岁女行长，每天两顿饭，少女感是我应得的
发布时间：2025-01-26 21:49:17
35岁女行长，每天两顿饭，少女感是我应得的
员工老说我35岁比他们20多还有活力，对现在状态很满意~匀称轻盈的身材，干净细嫩的皮肤，蓬松柔顺的头发，保持得好跟我的保养习惯是紧紧挂钩的?
我要的少女感从来不是白幼瘦，而是如大树般向上生长的状态
-
——分享我的妙招给大家——
一、饮食
❶每天两顿饭，我体重还行，也会控制进食量，饮食规律脾胃负担少人才轻松
▪早午餐：蛋+奶+碳水+水果营养吃全吃够
▪午晚餐：肉菜为主，米饭吃三口，你没看错，我习惯了，因为肉和菜我也只会吃7分饱
❷几粒红皮花生，三五个红枣桂圆，不经意间养好脾胃
❸养生汤水：四神汤（健脾养胃）、苹果黄芪水（补气生津）、桃红四物汤（排淤润肠）换着喝
-
二、内服
除了食补外，坚持内服也是保养的重点，但不是瞎子点灯，一通乱吃
❶固定内服：dr.siana益生元（脾胃黄金）
脾胃是女生生命之源，30岁后脾胃吸收消化能力变弱，营养像沙漏般加速流失，很容易脾虚人丑，脸黄脸垮，干啥都没劲，游泳圈也趁机跑出来，甚至更年期提前...
于是我有了吃益生元养脾胃的习惯，这些年吃了很多补剂算老手了，dr.siana益生元是我筛选后每天坚持吃的，里面有新西兰菊苣提取的天然菊粉元，每天一粒堪比吃30斤猴头菇，小分子吸收率高达90%精准钻进脾虚脾弱处，还自带健脾的苹果多酚主代谢，辅助脾胃把体内的毒素，湿浊都清走
35岁的我在好脾胃的守护下，代谢好了游泳圈跟我说再见，皮肤毛孔能呼吸，头发也柔顺不爱掉，在银行当行长每天脑子连轴转都是满电状态，跟老公出门朋友说我比他小一轮，更年期在我这里都不算个问题~
❷灵活内服：VE（抗氧化）、VB（抗炎）、护肝片（保护肝脏）、鱼油（补充Omega-3）
这些我会根据情况选择性地吃，每天1粒益生元做基础保养我都够安心
-
三、护肤
❶茶水洗脸：新鲜绿茶抗氧好，我一周2-3次
❷以油养肤：秋冬用油不容易长干纹细纹
❸面部刮痧：我跟宁静做面部刮痧，脸会紧致
-
四、其他tips
❶每天靠墙蹲5分钟，坚持后气质会变好
❷普拉提塑形，我1周3次
❸早睡+泡脚，睡眠是最好的养生，泡脚整个人都能放松
-
健康这件事心态也是关键，看到喜欢的新鲜事就去尝试，勇敢的人先享受世界，做自己人生的导演，其他人都是观众
#女性保养#菊粉益生元#drsiana益生元#养脾胃#健康养生#银行人的生活#女性