多囊+胰岛素抵抗｜减肥第一天，我决定改
发布时间：2025-03-06 17:10:56
多囊+胰岛素抵抗｜减肥第一天，我决定改
本人168㎝-76.4㎏
通过下周一?⚕️的诊断，作为一个多囊+胰岛素抵抗的+高雄+脂肪肝的减肥“困难户”，为了身体健康，我决定不再摆烂，开始认真对待自己的身体！
**我的减肥目标：**
- 减重35斤
- 改善胰岛素抵抗
- 调理多囊，恢复姨妈规律
**今日打卡：**
? **早餐：**
- 煎蛋1个
- 小芋头1个
- 黄瓜1根
- 酱牛肉70g
?♀️ **运动：**
- 早晨八段锦2套
- 中午快步走30分钟，拉伸15分钟
-晚间冥想15分钟（舒缓压力）
? **喝水：**
- 今天喝了1500ml温水，努力养成多喝水的好习惯！
**心情记录：**
第一天感觉还不错，没有特别饿，运动后身体轻松了很多～
虽然知道这条路会很难，但我相信只要坚持下去，一定会看到改变！
**有没有和我一样的姐妹？**
一起打卡互相监督吧！?
我们可以分享饮食、运动心得，互相鼓励，一起变瘦变健康！
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