跳绳是胰岛素抵抗的尽头！
发布时间：2025-03-07 14:02:13
跳绳是胰岛素抵抗的尽头！
?提起胰岛素抵抗我可有发言权了，毕竟是真正经历过的过来人 说点关于抵抗过来人的心里话!
??前段时间突然秒变大胃王！吃的多不说，而且超级喜欢甜食，饿的时间久了也会出现心慌手抖的情况，自己也越来越胖，体重飙升到 130斤，皮肤褶皱处也长出了黑棘皮，而且有继续蔓延的趋势。还会莫名其妙地发脾气，在网上冲浪的时候看人家说这是胰岛素抵抗的现象！长时间不管就会要了小命！
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后来还是实在不敢继续拖下去了，才跟我妈去看了看，幸好来的及时，不然就会引起糖尿病！人家给说的建议和方法，让我回去坚持跳绳，还给了一些平时需要注意的事项！坚持了下来，胰岛素数值都在正常范围内了
➡胰岛素抵抗日常注意事项
胰岛素抵抗的日常养护小tips
1.健康饮食
水油焖菜，用应季食材，保留食物营养、三餐准时少吃辛辣刺激生冷油腻、早起一杯无糖豆浆，多吃肌醇的食物，增加对绿色蔬菜的摄入
2.probody肌醇
我选择的是probody家的肌醇，看成分入手的40:1的双效肌醇，也符合科学配比里面添加了5种营养成分~能够帮助胰岛素增敏，改膳胰岛素抗体，促进糖脂代谢，降体重，它里面加了五种丰富的营养成分，每天随餐来两粒能满足身体的需求
3.规矩作息
每天晚上11点半前睡觉，拒绝熬夜。早睡早起，既能有足够的睡眠，又能很好地调节胰岛素功能
4.保持心情愉悦
保持开心的心情，拒绝生闷气，远离不喜欢的人和事自己学会放宽心，给自己放假
方法就是这些啦，不难就是需要坚持，希望有胰岛素抵抗的姐妹们都能早日摆脱这个困扰
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