马蹄水的用处，99%的人都不知道（胰岛素抵
发布时间：2025-02-27 20:17:16
马蹄水的用处，99%的人都不知道（胰岛素抵
友友们你们是不是也经常感到疲惫、饥饿，甚至体重也很难控制住！连身上也出现发黑发硬的皮肤？?\n-\n我大学毕业那年回家，整天就是吃喝玩乐睡，还爱熬夜，刚开始我真的没在意我的身体变化，先是体重不断上升?，尤其是肚子上的肉肉，和气球充饱气儿一样，之前的衣服也都穿不下了，我以为是因为我乱吃吃出来的，也没太当回事，直到我脖子后面的皮肤开始变得又黑又硬，怎么洗也洗不掉的时候，我知道我要去看一下了，去检查了才知道，原来我胰岛素抵抗，看到检查单子我真的一度怀疑我是拿错了，但是现实就是如此，我确确实实胰岛素抵抗[苦涩]\n-\n按照大白给我的方法坚持了一段时间，再去复查身体有了好转，肚子放气了，体重也慢慢恢复正常，脖子后面的那块皮肤也变得光滑了，没有那么黑那么硬了，现在我又恢复了以前的自信✌️\n-\n和友友们分享一下我的调理方法：\n1.饮食调整\n饮食调整是关键，建议减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加膳食纤维的摄入，多摄入全谷物蔬菜、水果和豆类，同时保持饮食均衡饮食\n2.作息规律\n调整生活习惯，保持充足睡眠，每晚11点前入睡，睡够8小时，让身体能够在夜间好好地放松下来\n3.补充肌醇\n补充肌醇是重中之重，我选择的是mythsky肌醇，40:1的肌醇含量更好吸收，各种营养成分组合作用下来可以为胰岛素增敏，促进脂肪代谢，平衡内分泌，辅助减脂，为胰岛素添砖加瓦\n4.坚持运动\n坚持运动对摆脱胰岛素抵抗很重要，每天至少进行30分钟以上的有氧运动，比如跳绳、羽毛球、慢跑都是不错的选择\n-\n胰岛素抵抗是可以好转的！友友们一定坚持下去，不要放弃，一起加油吧！✊\n#胰岛素抵抗 #胰岛素抵抗减肥 #胰岛素抵抗饮食#糖尿病 #肌醇 #记录生活#多囊 #mythsky肌醇 #维生素d #肌醇食物