小狸花运动测评｜搏击操 一小时500大卡
发布时间：2025-03-01 19:14:29
小狸花运动测评｜搏击操 一小时500大卡
目标?：110-115\n当前：127.8（今天没掉秤，自我反省：我吃薯片了，但下次还敢）\n测评视频?：搏击操\n时长⌚️：64分钟（含拉伸）\n热量?：511大卡\n心率❤️：130-160（太累了，有暂停休息，休息时间长了会心率下降。宝宝们可以根据自己情况选择休息时间。）\n地板动作/深蹲：?️\n \n跳跃运动：?，一丢丢，我偶尔膝盖疼，没有跳\n明日预告：准备试试帕姐的舞蹈?\n总结：这个真的暴汗，但也是真的累。我前20分钟就感觉胳膊疼了，后面40分钟更是每十分钟休息一会儿。有点子期待明天浑身疼的感觉（有一种练到位的感觉）\n建议：1️⃣不要空腹，超累，当心低血糖。\n2️⃣会出汗，注意不要感冒和及时换衣服。\n3️⃣不知道是不是我个人原因反正带手表擂的手疼，但是为了测热量卡了那个绿色手环，宝宝们运动时可以先把首饰手表这些东西摘掉，当心受伤。\n \n?玩恋与深空，做??女人?\n#运动打卡 #卡路里消耗 #运动日记 #有氧运动 #燃脂 #运动