只要坚持 总会有变化
发布时间：2025-03-01 19:14:32
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只要坚持 总会有变化
初始体重：158/48.6KG\n目前体重：158/47.6KG\n \n运动量：坚持早上空腹有氧40分钟+日常消耗（一天消耗400千卡左右），每周臀训1-2次\n⭕️养成运动的习惯比减脂更为重要❗️❗️❗️\n饮食：少油少盐高蛋白（每日摄入90g蛋白质）\n验收：体重-1KG，腰围-2cm 体脂还没测\n#我的健身变化 #每天坚持 #sport 内容来自网络，如侵犯您的权益，请发邮件至wyl860211@qq.com,我们将在第一时间予以删除处理。
