抗衰小知识之能量限制CR，可延缓衰老
发布时间：2025-03-01 19:14:27
抗衰小知识之能量限制CR，可延缓衰老
\n能量限制，是在保证身体必须营养素的前提下，控制膳食热量的疗法，已被多项研究证明有利于动物的健康，甚至能延长寿命\n \n可参考日均能量消耗表控制卡路里：31-50女性适度活动每天约消耗2000卡路里，若轻度热量限制（少摄入20%），则可控制在1600卡路里\n \n\n能量限制会减慢身体的代谢，可能的风险有低血压、肌肉流失、伤口愈合变慢等，因此需科学搭配饮食方案\n#限制能量 #抗衰老 #减肥 #健康养生 #growyounger