控制好身体热量免得超重
发布时间：2025-01-07 21:51:55
![]()
控制好身体热量免得超重
食物的热量代表食物中所含的能量。
热量通常以卡路里（cal）或千焦（kJ）为单位来衡量。当人体摄入食物后，食物中的热量会在体内被转化为维持生命活动所需的能量，包括维持基础代谢（如呼吸、心跳、维持体温等生理活动）、进行身体活动、消化食物等。
如果摄入的食物热量过多，超过了身体的能量需求，多余的热量就可能会以脂肪的形式储存起来，导致体重增加；如果摄入的热量不足，身体可能会动用自身储存的能量（如脂肪、糖原等）来维持正常的生理功能，长期热量不足可能会导致体重下降、营养不良等问题。#热量测评 #合理搭配饮食 #食物 #热量缺口等于变瘦 #饮食日记 #营养均衡 #食物热量 #低热量 内容来自网络，如侵犯您的权益，请发邮件至wyl860211@qq.com,我们将在第一时间予以删除处理。
