想不想一开年就完成✔️2024减脂Flag

发布时间：2025-01-07 21:54:10

减重瘦身，就是一场【卡路里游戏】只要保持热量赤字，我们就可以持续燃烧脂肪。今天其欢就整理了500大卡的食物对比帮助宝子们更好的变瘦食物没有好坏，对【维持减重】重要的是饮食平衡，妖魔化食物会使它更具吸引力做加法‼️多吃蔬菜不要做减法，“不吃糖”“不吃油炸”等等，饿了就吃，三餐吃好，保持一定的灵活度，偶尔放纵。控制不住食欲的两个原因：刻意控制减少某一类食物来瘦身导致身体缺少相应的营养；当下血糖偏低，血糖低会加重饥饿感这时候一般一两口就可以解决嘴馋，刻意忽略的话，容易晚上变本加厉猛炫。 #减肥 #冬天减脂 #减脂 #新年flag

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