戒糖+抗炎一年，美貌已达next level
发布时间：2025-03-13 01:58:00
戒糖+抗炎一年，美貌已达next level
p1收到很多老婆大人的夸夸，没想到随手拍出来的身份证?，竟然拍出了我的人生照，很多人说我皮肤看起来细腻透亮，有种浑然天成的美感！妥妥的阳光明媚大女主！
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但之前仗着自己底子很差，经常熬夜+不忌口，皮肤变得暗黄且频繁爆痘，整个人看起来很疲惫，不想再这样沉沦下去，去年就开始戒糖+抗炎（补充女维）两步走！皮肤、头发才一点点受到影响现在终于走上了正轨！
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方法分享在这里~想美貌进阶可copy
?思路：戒糖打好基础【糖吃多了会加速皮肤氧化、皮肤炎症】→女维中的维生素来辅助抗炎【炎症是长痘变丑的元凶】还原皮肤、头发本质→好习惯【加持维持美貌】
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再说方法：
Step1：#戒糖 【减少皮肤氧化/炎症】
❌戒游离糖
少喝奶茶、饮料，少吃甜品、蛋糕，可以用黑咖啡、鲜榨果蔬汁代替，保持干净饮食，三餐多吃原型和低Gi食物
✅多吃抗炎食物
羽衣甘蓝、牛油果、亚麻籽，保护皮肤不像苹果一样容易被氧化、出现炎症！
✅选择性吃糖
可以吃内源糖和果糖比如柑橘类水果，猕猴桃、柠檬等，比游离糖更健康
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Step2：#内服抗炎 【补女维】
如果说戒糖是从外在减少对身体的侵蚀，那补充女维营养素就是从内在调理，对抗身体里已积攒的火气不给火气上脸出油冒痘、蜡黄粗糙的机会。尤其是补女维这类的营养素，还影响着皮肤、头发的方方面面
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内服女维：我也是被姐妹们种草的Mythsky女维，也是做了很多功课入手的。当然低于60%的不如不吃，95%纯度刚好能摁住向往外钻的火，含450mcg维生素直接补进身体各处，再加上VcVe(具有抗炎的作用)加持95%高纯度能从基底减少内火的产生，而且还复配了叶酸、绿茶提取物、生物素抗氧化提高体内代谢、抵抗自由基等，日复一日的补着，感觉身体像做了大扫除，按压住火火的势头，带来的收益很直观~
?内调下来：女维对我来说就是皮肤稳定器，偶尔熬夜、炫个火锅也能把火气给摁住，脸上少有大痘冒犯，就连素颜也是光感满满皮肤一整个白皙透亮，光滑通透的，头发也摸着很厚实顺滑，颜值更是提升了一个Lever~
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