戒糖+内调1年，高阶美貌已打next level
发布时间：2025-03-12 23:21:19
戒糖+内调1年，高阶美貌已打next level
P1的原相机直出，没想到有那么多宝子喜欢~\n讲真，之前熬夜成性的我皮肤黄垮，库库冒痘不说，还总是掉发，身材也臃肿的很，很羡慕网上姐妹干净细腻的脸蛋\n痛改前非，坚持了1年戒糖+内调后，我要被自己美死了\n皮肤红润透亮，面部轮廓立体紧实，嘴唇天然樱桃色，发际线也冒出不少小碎毛，疲惫相渐渐消失，整个人焕然一新~\n-\n?给宝们说说我具体是怎么做的\n?step1：【戒糖，向丑say goodbye】\n❶戒掉奶茶、甜品这种人工糖，避免转化成AGES，用酸奶碗、果蔬汁代替\n❷精制碳水换成糙米、粗粮等，土豆饱腹感很强，升糖指数属于中等，当主食随便吃都不长秤\n➌自制抗糖饮:玫瑰十黄芪+茯苓，每天喝\n-\n?step2：【内调，高阶美貌在线】\n如果说戒糖是给身体“外部美容”那么内调就是“内部SPA”\n❶内调保养:\n20岁之后皮肤里的自由基越积越多，直到发生质变，出现皮肤粗糙暗沉、松弛、出油、长痘等，这也说明了20岁是营养流失的开始，所以保养越早越好\n❷mythsky女维：\n通过内服女维补充身体所需营养，mythsky女维是我一直在用的，复合型维生素含量有450mcg，95%的高纯度可以直接穿透细胞层，修复受损肌肤，另外复配了绿茶提取物抗氧化，清除体内自由基还有蛋氨酸、角蛋白、生物素等填补干瘪凹陷的皮肤，同时稳固发根减少掉发~\n➌我的变化:\n坚持下来变化肉眼可见的明显，脸上的痘痘几乎不怎么长了，也不怎么出油了，皮肤变得饱满紧实，红润有光泽，就算熬夜皮肤也能保持细腻透亮，感觉整个人跟小马达一样有活力，情绪稳定姨妈比闹铃还准时\n-\n?step3：【好习惯，规律生活】\n❶精简护肤：\n清洁+补水做好就够了营养充足的情况下过度护肤可能会产生负担每周敷3次面膜，脸上一直很水嫩\n❷养头发：\n洗头前3-5泵精油“腌”半小时，头发蓬松也是气质girl的加分项\n➌体态管理：\n看手机时举到与眼睛平齐(防颈纹)，每天靠墙站15分钟(后脑勺、肩、脚跟贴墙)，睡前养成腹式呼吸习惯(瘦肚子)\n#内服#内服好物#好物年货节#女维片#好皮肤#内调#抗氧化#上班族#女维怎么选#好气色#学生党#外卖党#熬夜#压力大#衰老#变美#戒糖#女性保养