【运动评测】Burpee Girl 30分钟燃脂健走
发布时间：2025-01-28 22:50:00
【运动评测】Burpee Girl 30分钟燃脂健走
《每个人的身高体重都不一样，所以仅供参考 - 165cm 57.3kg》
运动手表：apple watch
时长：30分钟
运动消耗卡路里：133大卡
强度：低
有无跳跃动作：无
有无地板动作：无
有无重复动作：有
推荐程度：两颗星
又是姨妈期的其中一天，选了个低强度的行走运动+fitness_kaykay的tabata。
这次就在实测一下这个健走运动好了。
说话我是第一次尝试这个小姐姐的运动，之前都没听说过她。
后来有个小姐妹要求来评测，我就搜了下。
这位油管主，三年前开始上传一些视频，大部分都是室外运动。
和小孩子一起，在大自然之下。
后来就有室内的，健身房，自家的室内的，点击率都不高。
好像破千的，都是室内行走运动，然后hiit有氧，然后这年内上传的，点击率都慢慢好起来。
最受欢迎的前四个视频，也都是健走运动。
这次这个评测的，就是前三最多观看量的。
废话完毕。
-号称4.3公里；3200步；218大卡（小米手环5）
我自己的苹果手机测出来2.53公里；2400步，133大卡。
或许我不够high？哈哈哈。
-节奏中等，动作非常简易
相较于其他的行走运动，我觉得这个像是非常容易的健身操。
非常简单，觉得无聊的话，简易搭配下饭剧/新闻/综艺，饭后消食。
-心率一般
最高心率143，平均心率114，所以燃脂一般？
可能是姨妈无力？
适合人群：
-餐后消食（速度适合，不快不慢刚刚好）
-经期姨妈期
-带着小孩一起亲子运动
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