练Eleni Fit真的可以瘦腰！！！
发布时间：2025-01-07 11:36:28
练Eleni Fit真的可以瘦腰！！！
hey，大家好啊，我是桃桃?！
新一期的Eleni Fit一周瘦腰合集，都是自用的瘦腰训练。
想要虐腰虐腹的姐妹不要错过啦！快来练这套！
新手小白零基础姐妹也?️放心练！要避开经期哦！
【训练计划】：
▪️周一：【eleni fit】10分钟站立腹部训练+30分钟有氧
▪️周二：【eleni fit】30分钟腰腹训练
▪️周四：【eleni fit】10分钟下腹肌训练+30分钟有氧
▪️周五：【eleni fit】20分钟腹部普拉提+20分钟有氧
▪️周六：【eleni fit】20分钟腹肌训练+30分钟瘦腰有氧
??很多小伙伴可能会问我，跟着教程坚持运动，肚子瘦下来需要多久才能看到明显的变化呢？正常情况下，大约需要1-2个月哦~ ?但是⁉️别着急追求一时快的效果，就像肚子上的赘肉不是一两天长出来的一样，jian肥也需要时间⚠️重要的是开始行动，然后坚持下去，让运动成为你生活的一部分??
欢迎?姐妹们一起来打卡哦！让我来督促你们 ?
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