Eleni Fit
发布时间：2025-01-06 10:18:10
Eleni Fit
恢复锻炼开始试跳Eleni Fit，总结一下。我把b站大部分45分钟的操跳了一遍，平均消耗在400卡左右，心率OK，出汗正常，我腰椎有点问题也不怕。
P1特别喜欢，动作简单，全程站立，轻松达到高消耗，新手可练；P2比较累，有些动作完成度不高，新手不推荐；P3无功无过，普通正常训练。
40岁、168cm、55kg，在碳水之都节食根本不可能，让我戒酒也不太行，所以我跳操、饮酒、饭局一起来，热量各论各的。日均通勤15000步，一周跳操3到4次，动起来，有热量缺口就不会胖。
现在锻炼诉求不再想减重，只为了保持活力，提高代谢
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