你还在无效身材管理❓微胖女生体型自测❗
发布时间：2025-01-06 10:18:10
你还在无效身材管理❓微胖女生体型自测❗
想减肥不知道怎么下手？
着手了发现是无效⚠身材管理
看着满身的肉肉
只能唉声叹气
身材管理不是瞎搞
减肥前得先知道自己是什么体型❗
对症下yao，才能不踩坑！
种体型自测
下半身：肩部窄腰部细，臀部和胯部宽，大腿粗
压力型?：腰腹部的脂肪组织较多，而四肢相对纤细
贪吃型：特点是全身无一“幸免”
不同体型身材管理的侧重点（图2-4）
下半身?：多数是“坐”出来的，所以重点得放在动！
给自己定个闹钟，每隔15-20分钟就起来动一动，久坐绝不超过30分钟。
压力型?：是压力ji素引起的，所以我们得释压。
保障每天充足的睡眠、多进行一些舒缓压力的事情：逛街、唱歌、运动等。
贪吃型：管不住嘴蕞容易胖，重点在于控制卡路里
少吃精致碳水，不吃含反式脂肪食品，禁吃夜宵
还不了解自己体型的姐妹底部留言~
#减脂我是认真的 #吃出健康 #身材管理 #体型管理 #体型判断 #减肥日常 #身材 #减肥经验分享 #微胖女孩 #瘦腿瘦腰瘦肚子