姐妹信我！瘦腰我真行 ｜七天腰围缩7cm
发布时间：2025-03-05 09:59:26
姐妹信我！瘦腰我真行 ｜七天腰围缩7cm
⚠️沙漏腰最重要的是腰臀比！
图4是第五次发啦 效果绝了 但是巨累！！只要坚持下来的老婆都说有用 ?
我之前七天每天坚持 腰围从69cm-62cm
信我的都瘦了 别观望了！马上开学了 如果你对自己身材有要求 就去练好嘛～
?本身梨形的：专注练马甲线 多做腹直肌的训练 骨骼?生长方向就是我们的优势 随便练练就出来了
?苹果型/h型：咱们先天既然没腰线 那就去练肩 练胸和练臀 上下都宽了 咱们再搭配着马甲线 何愁没腰线呢⁉️
1⃣️想要腰细，就要让?和pp变大，比例有差异 腰自然就显细啦！有的姐妹腰围50几，但是臀围也小，自然腰也不显细，所以练臀不能少！
2⃣️姐妹们局部塑形再有用，咱体重基数大，练了效果也不明显～所以正好用有氧热身 让运动效率更高一些
3⃣️喜欢沙漏腰的话，就不要学帕姐练侧腰，一切有需要练侧腰的动作全部取消，不然可能越练越宽
❤️最最后，就是我希望大家都可以接受任何样子的自己，不要焦虑 我的分享只针对于有想法的姐妹～
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