如何练成微胖曲线感身材✅瘦腰训练要点
发布时间：2024-11-05 12:42:42
如何练成微胖曲线感身材✅瘦腰训练要点
瘦子保持细腰相对容易，我曾经90斤的时候腰围是56 微胖保持细腰就要花费更多心思?
目前120斤腰围62，相对满意！还在继续努力～^_^
✅分享一些我的瘦腰训练要点
️瘦腰不练腰｜
腹外斜肌，也就是侧腰不要练?不要H腰
️体态大师缩腰女王｜
zui有效也zui易坚持，记得早起空腹训练
️腹式呼吸➕日常收腹｜
比起体重体型，体态才是重中之重。让挺胸收腹提臀成为Xi惯！Xi惯带来的改变才是巨大的
️噗噗通畅｜宿便排不干净，还想要平坦小腹？
感谢ostte益生元的投喂
zui近在喝ostte减脂排便饮，非常有效！促进肠道蠕动，喝完20min就跑厕所 它原理是把垃圾油脂包裹住排出！能抑制淀粉糖分吸收，阻止脂肪堆积！大家要上课的时候不要喝别问我为什么
#微胖才是真性感 #瘦腰 #见人不如健身