身材类型不一样，训练方式也不一样。

发布时间：2025-02-18 11:00:50
身材类型不一样，训练方式也不一样。

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身材类型不一样，训练方式也不一样。

身材类型不一样，训练方式也不一样。

身材类型不一样，训练方式也不一样。

看看你是什么类型身材。每种身材类型训练方式也不一样。 H型是最显瘦的身材，缺点是没有曲线。需要大量练肩、后背、侧腰还有臀部。 梨形是上身瘦下身胖，腰和臀比例较大。所以下半身是训练重点，适合做腿臀力量训练，为了防止变粗要配合大量拉伸。 苹果型是四肢芊细，腰腹部脂肪较多。训练重心要以腰腹为主，尤其是下腹部。#健身干货 #苹果型身材 #梨形身材 #h型身材 #穿搭
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