都去爬坡真的会瘦！暴瘦！！！｜已瘦16斤

发布时间：2025-01-06 10:29:30

初始体重130 今日体重：114 ?昨日日运动：爬坡45分钟✅ . 热身：坡度8速度3.8爬5分钟 . 燃脂：坡度13~15速度4~4.2爬35分钟 . 冷身：坡度8速度3.5爬5分钟 - ?昨日饮食：早?酸奶碗?美式☕ . 午?鸡胸肉炒青椒?生菜?馒头 . 加餐：牛油果?奶昔 . 晚 ?海底捞? - 大姨妈走了之后体重持续下降好开心今天在健身房漂亮姐姐还夸我身材好被女生夸真的开心一整天嘿嘿☺️#健身穿搭 #爬坡减脂 #减脂塑型瘦身 #减肥减脂吃这些 #减肥 #plog #吃练日记 #我的运动日常 #健身 #爬坡打卡

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