?都去爬坡 真的会瘦！！！（附教程）
发布时间：2024-11-27 12:41:41
?都去爬坡 真的会瘦！！！（附教程）
姐妹们都去爬坡吧！我要讲一万遍，爬坡真的太能瘦了?
刚入健身房的新手小白不知道怎么安排做有氧，真的可以试试爬坡！
巨爆汗，又翘tun又细腿，对膝盖友好，坚持个一星期准掉秤！
P6在健身房空腹爬坡45分钟，坡度设置在15，速度调到4.5，?消耗311千卡！！
前几天有姐妹问爬坡如何更好的找到臀部发力
P4-P5??分享了我自己总结的经验，姐妹们可以参考一下哈～
?坚持就是胜利，姐妹们！健身运动并不代表我们每天必须锻炼多长时间，而是要保持一定的锻炼频率，找到适合自己的运动方式才是蕞好的。祝姐妹们都可以达到自己理想的身材！
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