165 50｜Anna上肢训练太绝了，立竿见影！
发布时间：2024-10-22 04:34:34
165 50｜Anna上肢训练太绝了，立竿见影！
哈喽，我是桃桃?
今日份力量感女孩上线啦！?
今天到健身房比较早，先给自己安排了Anna的上肢训练，然后上了一节搏击课，有氧无氧结合才能更好的塑形减脂哦～
❤️?运动消耗：728千卡
⏰运动时长：115分钟
?今日运动：
✧Anna 5分钟快速全身拉伸
✧Anna 25分钟上肢力量训练
✧Anna 30分钟哑铃塑形手臂+直角肩
✧乐刻团课 45分钟燃脂搏击
?ootd：石狮市熔炉
Anna的无氧训练真的是我巨爱的?
以上两组训练，可以选其一来训练
训练部位有手臂胸肩背，上肢都包含了哦
新手或者有基础的姐妹都是可以练的
重量根据自身训练情况自行选择哦
力量训练就是如此，循序渐进就会有更好的收获?
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