“站在那里 一看就是经常健身的身材”
发布时间：2024-10-21 23:30:14
“站在那里 一看就是经常健身的身材”
经常被你们夸“匀称有型、健康有活力”?
去旅行的时候还被认为是女孩子不像成年人?
不得不说保持运动是我最好的医美！
?我一直以来追求的：
身体不仅要健康有型匀称，还要灵活好用～
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有力的线条和柔美的曲线并存
不仅有肌肉还要有柔韧度和灵活
综合性的锻炼，1-2个擅长的运动，其他的都可以会一点～这样练出来的身材整体饱满但不过分壮硕！
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不追求低体脂，但注重食物的营养搭配
不计算食物热量，但对食物心里有数
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一直以来我都是一个人训练
但从来没有因为健身受过伤
我觉得最重要的是我不盲目冲重量，更注重身体中立位和本体感～
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还有就是运动前后都要拉伸，把紧张容易代偿的肌肉松解才能让该发力的肌肉发力
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其实无论胖瘦矮壮白黑，不需要符合大众审美，身体健康好用才是关键～
身材不仅表面看起来像健身的 实际还要灵活好用～
??最近发现了新的健身衣穿法！同色系挂脖吊带➕短裤外面叠穿一个白色背心～运动时髦狠狠拿捏住了！
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