发现了热量消耗性价比极高的一套操！

发布时间：2025-01-19 09:24:45
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跳jo姐的70分钟凤凰传奇只能跳到三百多大卡，可能最近体能提升了，感觉跳的不够兴奋。昨天发现了这个up主剪辑的帕梅拉合集，这套跟练真的真的太棒了，基本是一个狂跳的三五分钟搭配一个狂蹲的三五分钟，属于感觉自己不行不行不行了，但勉强还能再坚持坚持。 关键是 跳了一次，今早就发现破平台期了！！！！！卡了小一周的55.6/55.8，今早一量 54.8！！！！！！！ #帕梅拉 #减脂 #跳操跟练 #生活化减肥
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