22岁医生养气血饮食1年，状态直达next level
发布时间：2024-10-27 21:09:49
22岁医生养气血饮食1年，状态直达next level
P1、P2就是镜头下最真实状态，身材匀称纤细，脸蛋红润饱满，整个都透着一种姨妈很规律的美！气血像是要溢出来了?~
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大家都知道，医生这样白夜班倒，根据病人情况随时到岗！刚开始熬夜熬的脸贼黄，整个人臃肿易胖，头发狂掉，精神状态也差，幸亏自己学医懂这方面，于是结合专业调整根本问题，皮肤和身体状态都有意想不到的收获
▶气血运化up，推动了好气色
▶脸上暗沉黄气少了，嘴巴也粉扑皮，精神饱满
▶姨妈量不像之前少的可怜，现在稳定量多
▶身体素质慢慢上涨，很少生病
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☟分享一下，有需要的姐妹可以直接copy
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⭕清淡饮食-健康
好的身体素质需要忌口，不然过油过辣都会满脸爆痘
☞早午饭：五红豆浆，玉米，红枣馒头，养气血
☞午晚饭：青色蔬菜+粗粮+肉保证每天营养，菜的盐分从一勺改成0.8分，吃的健康掉秤，皮肤也养的干净
✅青汁：习惯饭后喝羽衣甘蓝+牛油果，容易有小肚子可以试试
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⭕非遗阿胶-气血
医书上记载血足养颜！研究发现人体血液正常时120更新，需要新气血随时推动！
✅乌梅黑豆饮：气虚，频繁熬夜的姐妹去喝，真的有用
✅补足气血：
日常食补很难补到位，还容易胖！所以我选择用补剂强化气血的支撑力，遵从传动，从容易上火的阿胶糕，进阶到非遗的古唯元A阿胶党参口服液，主要看上它98%含量的东阿阿胶，早晚一瓶就能补足我一天所需，直接作用在皮肤、身体各处。还有党参(辅助运行)和地黄和当归（推动运化)，营养有序让气血畅行全身，虚不受补的也不上火~
喝到现在熬夜松垮，暗沉的脸被气血撑起来，脸蛋紧致红润~发量也重回巅峰，哪怕白天在各科室忙的团团转，精气神儿也足，身体素质永远保持健康感！
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⭕保持线条感-运动
黄帝内经讲究运动提升细胞活性，让身体翻新，养阳气
♨站桩：这是我觉得最好坚持的，饭后靠前站到手脚发热，能消耗三百千卡，肚子也不容易堆积食物，变胖。
♨黄帝内经三大养生法：
敲带脉，可以排浊气和湿气
揉腹，运转脾胃
八段锦，疏通气血，情绪
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自从学医后，对比停留在表面的护肤品，我更喜欢内调这种细水长流的保养，坚持下来真是从身体、精力到气色都有了质的改变！
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