32岁无医美，空腹挨饿5年，少女感是我应得的
发布时间：2025-03-13 09:45:48
32岁无医美，空腹挨饿5年，少女感是我应得的
P1被很多网络姐妹夸夸，说我整个人气质就像邻家温婉姐姐\n32岁没做过医美，皮肤是紧致有光泽的，身材轻盈，基础款的衣服穿在身上都好看，这都得益于我常年坚持的保养习惯！！\n-\n我的方法：空腹挨饿+长期化抗氧抗衰+坚持运动\n有以下问题的朋友建议试试↓\n❶皮肤：蜡黄气色差、法令纹泪沟深、松弛垮脸\n❷身材：臃肿走样，小肚子凸出\n❸精力：匮乏，力不从心\n-\n⭕【空腹挨饿】\n每天16小时空腹时间，身体会加快代谢掉身体里的垃圾和自由基（衰老因子）\n①地中海饮食：水油焖菜，少油少盐，吃原型食物，高纤、高钙、抗氧化\n②碳水后置：蔬菜→蛋白质→碳水（粗粮，意面、麦片、杂粮饭等）\n③养生汤水\n▪阴阳白菜汤：过年后我连续煮了两天，浑身舒畅，体重也降下来了\n▪苹果黄芪水：黄芪+枸杞+红枣，好气色upup\n-\n⭕【长期化抗氧抗衰】\n衰老说到底其实是细胞氧化加快失活，带来自由基堆积→外在表现是皮肤越发黄垮，苹果肌下垂、皱纹斑点肆意，身材发福臃肿；内在就是精神匮乏无力，睡眠不好，小病不断...\n?麦角硫因是公认可以直接被人体吸收的天然高效抗氧剂，我自己是每天都会吃2粒Fumvf麦角硫因\n主要看中里面L-麦角硫因+PQQ的搭配，能进入细胞底层清理自由基，不断更新年轻细胞撑起皮肤，脸上是自然的紧致饱满，加上白番茄和葡萄籽糖氧双抗，现在熬夜也不怕黄气上脸，每瓶还有6000mg胶原蛋白肽填补表面的凹陷\n?坚持下来：拉回要下垂苹果肌，面中平整，摸着脸蛋细腻还带回弹！现在晚上睡得好，经常素颜涂个口红出门逛街，精气神儿足的就像回到了20多岁?\n-\n⭕【坚持运动】\n小基数我都是以塑形为主\n▪户外：慢跑三公里\n▪居家：周六野→马甲线；韩小四→女团腿；欧阳春晓→天鹅颈、直角肩\n-\n⭕【日常习惯】\n①仰头睡觉：不容易有颈纹\n②以油养肤：搭配面部刮痧减少干细纹\n③揉耳朵：面色红润脸更紧致\n④抓带脉：腰上没赘肉\n⑤泡脚：春夏罗大伦解郁汤，舒心气爽\n#女性保养 #抗衰 #Fumvf麦角硫因 #大龄单身 #少女感 #健康养生