32岁无医美,空腹挨饿5年,少女感是我应得的
发布时间:2025-03-13 09:45:48
32岁无医美,空腹挨饿5年,少女感是我应得的
P1被很多网络姐妹夸夸,说我整个人气质就像邻家温婉姐姐\n32岁没做过医美,皮肤是紧致有光泽的,身材轻盈,基础款的衣服穿在身上都好看,这都得益于我常年坚持的保养习惯!!\n-\n我的方法:空腹挨饿+长期化抗氧抗衰+坚持运动\n有以下问题的朋友建议试试↓\n❶皮肤:蜡黄气色差、法令纹泪沟深、松弛垮脸\n❷身材:臃肿走样,小肚子凸出\n❸精力:匮乏,力不从心\n-\n⭕【空腹挨饿】\n每天16小时空腹时间,身体会加快代谢掉身体里的垃圾和自由基(衰老因子)\n①地中海饮食:水油焖菜,少油少盐,吃原型食物,高纤、高钙、抗氧化\n②碳水后置:蔬菜→蛋白质→碳水(粗粮,意面、麦片、杂粮饭等)\n③养生汤水\n▪阴阳白菜汤:过年后我连续煮了两天,浑身舒畅,体重也降下来了\n▪苹果黄芪水:黄芪+枸杞+红枣,好气色upup\n-\n⭕【长期化抗氧抗衰】\n衰老说到底其实是细胞氧化加快失活,带来自由基堆积→外在表现是皮肤越发黄垮,苹果肌下垂、皱纹斑点肆意,身材发福臃肿;内在就是精神匮乏无力,睡眠不好,小病不断...\n?麦角硫因是公认可以直接被人体吸收的天然高效抗氧剂,我自己是每天都会吃2粒Fumvf麦角硫因\n主要看中里面L-麦角硫因+PQQ的搭配,能进入细胞底层清理自由基,不断更新年轻细胞撑起皮肤,脸上是自然的紧致饱满,加上白番茄和葡萄籽糖氧双抗,现在熬夜也不怕黄气上脸,每瓶还有6000mg胶原蛋白肽填补表面的凹陷\n?坚持下来:拉回要下垂苹果肌,面中平整,摸着脸蛋细腻还带回弹!现在晚上睡得好,经常素颜涂个口红出门逛街,精气神儿足的就像回到了20多岁?\n-\n⭕【坚持运动】\n小基数我都是以塑形为主\n▪户外:慢跑三公里\n▪居家:周六野→马甲线;韩小四→女团腿;欧阳春晓→天鹅颈、直角肩\n-\n⭕【日常习惯】\n①仰头睡觉:不容易有颈纹\n②以油养肤:搭配面部刮痧减少干细纹\n③揉耳朵:面色红润脸更紧致\n④抓带脉:腰上没赘肉\n⑤泡脚:春夏罗大伦解郁汤,舒心气爽\n#女性保养 #抗衰 #Fumvf麦角硫因 #大龄单身 #少女感 #健康养生