35岁,为保持少女感,一直坚持的港式抗衰习

发布时间:2025-03-14 09:41:48
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“30岁是女人的分水岭” 之前我一直觉得少女感可以靠化妆、穿搭和护肤维持,但经历过30岁断崖式衰老和生完宝宝后,总是气血虚、一脸疲惫相、身材臃肿;才发现除了简单护肤外,运动、内服、饮食...都缺一不可!现在皮肤紧致饱满,身材轻盈,每天明媚活力的状态都得益于我一直坚持的港式抗衰习惯! 分享下我的抗衰思路: ◆皮肤:好皮肤+气血足才是少女感的关键,除了日常的食补外,内服补剂也很重要 ◆身材:产后+年龄增长代谢变慢是正常的,每天16+8辅助运动就不会变胖 ◆头发:护发+勤梳头让头发茂密蓬松 - top1:皮肤(白透亮+气血足) ?早c晚a果蔬汁 黄瓜+柠檬+雪梨(空腹喝) 蓝莓+桑葚+火龙果+香蕉(满满花青素) ?苹果黄芪水(养气血),山楂木耳红糖水(排血瘀),五黑汤(养头发),甘蔗水(润肺养颜) ?内服补铁片:我抗衰的核心思路就是气血足,毕竟气血充盈,女人才会年轻漂亮!气血一旦亏损,脸黄斑点,姨妈推迟,身体臃肿都会逐渐具象化,而铁片里的新型螯合铁是我长期补充的营养素,一方面让气血通畅运行全身,另一方面还可以辅助清理血瘀,把营养补充到发、肤、甲各方面,是不可撼动的气血黄金,现在每天2粒dcxc补铁片已经养成习惯,95%纯度的螯合铁,比吃2斤猪肝+100颗红枣的含铁量都高,一通一补双管齐下,坚持吃下来,皮肤透亮红润,每月姨妈准时报道,就算通宵第二天电量依旧满格,皮肤也紧致饱满,整个人漂亮又自信,让我可以勇敢做自己~ - top2:身材(瘦+体态好) ?每天两顿饭:跟着向太执行16+8,早午饭9点,午晚饭17点,学习香港人普遍长寿显年轻的(地中海饮食)习惯 ?碳循环:每个月6天,特别是逢年过节大餐后,清空身体,帮助快速掉秤 ?普拉提:“体态不对=健身白费”,每周2-3次,帮助塑形燃脂,还能纠正体态,很适合女性 - top3:头发(黑亮顺+蓬松) ?每天梳头200下:当妈后还能有现在的发量跟我每天梳头是分不开的,气血通了,头发浓密,脸也更紧致 ?腌头发:学章小蕙的,洗头前用20泵精油”腌”半小时,一头秀发很为气质加分 ?养发汤:黑米+黑豆+黑枸杞+黑芝麻+桑葚煮水,一周喝两次 #女性保养#内调#dcxc补铁片#好皮肤#少女感#养气血
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