35岁，为保持少女感，一直坚持的港式抗衰习
发布时间：2025-03-14 09:41:48
35岁，为保持少女感，一直坚持的港式抗衰习
“30岁是女人的分水岭”
之前我一直觉得少女感可以靠化妆、穿搭和护肤维持，但经历过30岁断崖式衰老和生完宝宝后，总是气血虚、一脸疲惫相、身材臃肿;才发现除了简单护肤外，运动、内服、饮食...都缺一不可!现在皮肤紧致饱满，身材轻盈，每天明媚活力的状态都得益于我一直坚持的港式抗衰习惯！
分享下我的抗衰思路:
◆皮肤:好皮肤+气血足才是少女感的关键，除了日常的食补外，内服补剂也很重要
◆身材:产后+年龄增长代谢变慢是正常的，每天16+8辅助运动就不会变胖
◆头发:护发+勤梳头让头发茂密蓬松
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top1:皮肤(白透亮+气血足)
?早c晚a果蔬汁
黄瓜+柠檬+雪梨(空腹喝)
蓝莓+桑葚+火龙果+香蕉(满满花青素)
?苹果黄芪水(养气血)，山楂木耳红糖水(排血瘀)，五黑汤(养头发)，甘蔗水(润肺养颜)
?内服补铁片:我抗衰的核心思路就是气血足，毕竟气血充盈，女人才会年轻漂亮!气血一旦亏损，脸黄斑点，姨妈推迟，身体臃肿都会逐渐具象化，而铁片里的新型螯合铁是我长期补充的营养素，一方面让气血通畅运行全身，另一方面还可以辅助清理血瘀，把营养补充到发、肤、甲各方面，是不可撼动的气血黄金，现在每天2粒dcxc补铁片已经养成习惯，95%纯度的螯合铁，比吃2斤猪肝+100颗红枣的含铁量都高，一通一补双管齐下，坚持吃下来，皮肤透亮红润，每月姨妈准时报道，就算通宵第二天电量依旧满格，皮肤也紧致饱满，整个人漂亮又自信，让我可以勇敢做自己~
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top2:身材(瘦+体态好)
?每天两顿饭:跟着向太执行16+8，早午饭9点，午晚饭17点，学习香港人普遍长寿显年轻的(地中海饮食)习惯
?碳循环:每个月6天，特别是逢年过节大餐后，清空身体，帮助快速掉秤
?普拉提:“体态不对=健身白费”，每周2-3次，帮助塑形燃脂，还能纠正体态，很适合女性
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top3:头发(黑亮顺+蓬松)
?每天梳头200下:当妈后还能有现在的发量跟我每天梳头是分不开的，气血通了，头发浓密，脸也更紧致
?腌头发:学章小蕙的，洗头前用20泵精油”腌”半小时，一头秀发很为气质加分
?养发汤:黑米+黑豆+黑枸杞+黑芝麻+桑葚煮水，一周喝两次
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