模特3年，坚持少吃+港式抗衰我的变化

发布时间：2025-03-22 13:27:07

模特3年，坚持少吃+港式抗衰我的变化

?很早之前刷到一句话“你从多少岁开始保养，肌肤年龄就停留在多少岁”\n作为一个平面模特，我需要以满分的状态呈现在镜头下，对皮肤状态、身材都有高要求，才能抗住高清相机的捕捉，我从18年末调整抗衰思路开始港式抗衰，19年中旬开始调整饮食，16＋8饮食的基础上每天只吃两顿饭，坚持了5年，现在素颜原相机直出，皮肤紧致饱满，身材瘦而结实~\n.\n我的保养思路，总结下来就2点：\n▪每天两顿饭，保持饥饿感，帮助身体新旧细胞翻新提代谢、更显轻盈\n▪港式抗衰的核心是气血充盈，毕竟身体衰老的根源是气血的流失，只有给细胞充能，从根源养气血，皮肤才能饱满紧致、身材结实有形，才显年轻\n.\n?秩序感饮食\n❶每天2顿饭\n早午饭：咖啡，植物奶昔，适当碳水，我的养颜套餐\n午晚饭：水油焖菜健康掉秤，搭配1杯生机饮\n▪金汤花胶鸡：女孩子多喝，汤里满满的胶原蛋白，喝了感觉一天的精神都很好\n▪港式苹果水：红枣，苹果，黄芪，党参，养生壶煮20min，脸色蜡黄、容易涨肚的可以试试\n.\n?内服长期化\n抗衰像是建房子，气血是支撑柱，女生从25岁开始进入衰老的第一个拐点，熬夜、工作、每月姨妈都在加速气血流失，而血的生成离不开铁，缺铁=气血虚=地基不牢固，就会脸垮蜡黄，松弛下垂，代谢变差，身体臃肿...\n光用大牌护肤品抗初老效果只能停留于皮肤表层，想要深入皮肤真皮层，内服✅【补铁片】是我一直坚持的抗衰习惯！\n我是从一开始的红枣阿胶，一点点进阶到现在的Dr.siana补铁片，新型螯合铁不愧是气血界的“爱马仕\"成分，吃到后面脸颊凹陷像吹气球一样被撑起来了，每天1粒能补充到25mg螯合铁（滋养气血）和人参皂苷、黄芪根（辅助补血代谢），让气血畅行全身，我脾胃弱吃下来也没冲突~\n脸上的黄气、暗沉肉眼可见被气血冲开，铁补足了，身体代谢也好偶尔放纵餐也不长肉，每天有用不完的精力，没有疲惫缓冲地带\n.\n?运动是支撑\n▪普拉提：每周2～3次，身体线条是向上走的\n▪练背：我一般饭后靠墙站立+练背跟练20min\n.\n?好习惯做加持\n▪不侧睡：侧睡会加深法令纹，大小脸\n▪以油养肤：跟着宁静做面部刮痧，第二天皮肤像泡过牛奶一样嫩\n#内服 #女性保养 #drsiana补铁片 #气血不足 #少吃 #模特

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