43岁，空腹挨饿5年，运动+港式抗衰我的变化
发布时间：2025-03-20 20:03:38
43岁，空腹挨饿5年，运动+港式抗衰我的变化
一张沙漠落日下的全家福被30w网友们看过，都说我是典型东方女人的长相，温婉大气，自由松弛，还说我是全家颜值的大功臣哈哈，好多姐妹问我是不是吃了“不老仙丹”，真的没那么夸张，但现在的状态我是很满意的
·
一直坚持的抗衰习惯分享给大家：
top1-空腹挨饿
不是节食或者不吃，我追求的一直都是健康匀称的身材，适当饥饿感促进细胞自噬翻新
❶早起一杯温开水+一勺橄榄油拌酸奶，排油水和隔夜垃圾
❷每天两顿饭
▪早9点：五黑豆浆+水油焖菜+坚果
▪晚17点：211饮食法，多样蔬菜+肉类+粗碳水，用椰子水煮菜
❸苹果陈皮水：苹果、红枣、陈皮、枸杞，换季补津液，也能养脾胃和气色
·
top2-内在抗衰
❶牛蒡汁：在香港生活的时候学来的，牛蒡+柠檬，一周两次，身体皮肤都干净
❷内服麦角硫因
女性35岁后进入衰老期，皮肤暗沉 松垮 皱纹，归根结底都是细胞老化造成的，保持细胞充盈和活力，是我们这个年龄段抗衰的重中之重，所以我一直坚持内服麦角硫因，它是经过论证的可以直接进入细胞里，修复受损的线粒体，给细胞充能的新一代抗衰成分
就拿我一直在吃的#fopiz麦角硫因 来说，每天一粒30mg，冲进细胞全面清扫自由基（细胞老化的元凶），使干瘪的细胞变得充盈嘭弹，95%小分子加速吸收，复配虾青素 番茄红素 红景天，加倍抗氧抗光老，斑点纹路全都打包丢掉，还帮我牢牢稳住睡眠和精力，一瓶实现全面抗衰
坚持下来，皮肤干净红润，眼下的凹陷在慢慢回弹，在迪拜生活这么久也没有晒出斑点皱纹，最直观的是下颌线有明显收紧的感觉，脸蛋饱满充盈，感觉比我涂抹的大牌精华有用太多，现在睡眠踏实，精力在线，香港迪拜来回跑也没有觉得累
·
top3-外在养护
❶护肤步骤：洁面→湿敷水→精华油→眼霜→面霜，从下往上涂，脸会提拉一些
❷运动： 一周3次网球，偶尔跳舞1小時+有氧30分钟+撸铁1小时
❸椰子油护发+加热帽：椰子油涂在发尾，带上加热帽，半个月头发都是柔顺黑亮的
·
top4-好习惯
❶早：用经络梳逆向梳头100下（血液循环）+冷水洗脸（脸紧）
❷中：常嘟嘴+轻吻天花板，不用美容仪下颚线也是向上走的
❸晚：花椒生姜煮水泡脚+睡前推肝经
#港式抗衰 #内调 #麦角硫因 #fopiz麦角硫因童颜瓶 #女性保养 #好皮肤 #少女感
猜你喜欢
![森萝财团 R15-013 [85P-393M]森萝财团, 白丝, 美腿, 运动装](https://bizhi.taotu.cn/0cb686e0f218617dd02dd1f1e439bf83/922b210a003a1edaf3329607dfa8e171_400.webp)
森萝财团 R15-013 [85P-393M]森萝财团, 白丝, 美腿, 运动装
![森萝财团 春雪-01E 4K 新年旗袍白丝 [109P2V-6.12GB]](https://bizhi.taotu.cn/1cec6892fdaaa89dfaa382a7eca9e370/124719fb3604e81104f4ab1ab67279e2_400.webp)
森萝财团 春雪-01E 4K 新年旗袍白丝 [109P2V-6.12GB]
![JKFUN-百圆定制 1-5 Aika [34P1V-2.24G]Aika, JKFUN, 可爱, 森萝财团, 白丝, 美腿](https://bizhi.taotu.cn/8e80be06d7e8c6ff40cb4a2c283fdd76/4b19bac5e5b7a6861720edf532fb96b2_400.webp)
JKFUN-百圆定制 1-5 Aika [34P1V-2.24G]Aika, JKFUN, 可爱, 森萝财团, 白丝, 美腿
![森萝财团 有料-43 小香 白丝JK 裸足粘液 [145P1V-2.63G]JK, JK制服, 小香, 有料, 森萝财团, 白丝, 美腿, 美足](https://bizhi.taotu.cn/9ae513f2bab8cb63cee31147f0b1672f/697ad13bc8028b5173e1b6ffb7e662c8_400.webp)
森萝财团 有料-43 小香 白丝JK 裸足粘液 [145P1V-2.63G]JK, JK制服, 小香, 有料, 森萝财团, 白丝, 美腿, 美足
![紧急企划 内部-019 见希w 黑丝渐变女仆 [86P-459MB]女仆, 白丝, 紧急企划, 美腿, 美足, 见希w, 高跟鞋, 黑丝](https://bizhi.taotu.cn/8585704af6f4e5f33d751c2f0108cace/e4567a5595779ca5dabd2901d331a1d4_400.webp)
紧急企划 内部-019 见希w 黑丝渐变女仆 [86P-459MB]女仆, 白丝, 紧急企划, 美腿, 美足, 见希w, 高跟鞋, 黑丝
![稚乖画册 新年福利 白丝双马尾x2 [43P-350.9MB]双马尾, 白丝, 稚乖画册, 美腿, 美足, 赤西夜夜](https://bizhi.taotu.cn/2e883d0255991edfc7b28cb54ead24e9/ade10c9f01fc3e388ad6a4b2993e16f0_400.webp)
稚乖画册 新年福利 白丝双马尾x2 [43P-350.9MB]双马尾, 白丝, 稚乖画册, 美腿, 美足, 赤西夜夜
![稚乖画册 晴空-10 赤西夜夜 超透明白丝美腿 [80P1V-1.85GB]双马尾, 可爱, 晴空, 白丝, 稚乖画册, 美腿, 美足, 赤西夜夜](https://bizhi.taotu.cn/2ed92452577d97e6e535b7398e989595/e9b9729f0b46a9aad4b27cf573673383_400.webp)
稚乖画册 晴空-10 赤西夜夜 超透明白丝美腿 [80P1V-1.85GB]双马尾, 可爱, 晴空, 白丝, 稚乖画册, 美腿, 美足, 赤西夜夜
![稚乖画册 晴空-05 赤西夜夜 天台停车场肉丝双马尾Lolita [83P1V-4.68GB]双马尾, 可爱, 晴空, 稚乖画册, 美腿, 美足, 肉丝, 赤西夜夜](https://bizhi.taotu.cn/2a91c329d355bd9aa201c97cfbc2e21e/cc3aae6a9c234900ad92346042b1f3a6_400.webp)
稚乖画册 晴空-05 赤西夜夜 天台停车场肉丝双马尾Lolita [83P1V-4.68GB]双马尾, 可爱, 晴空, 稚乖画册, 美腿, 美足, 肉丝, 赤西夜夜
![稚乖画册 晴空-08 赤西夜夜 户外80d白丝 双马尾短裙 [84P1V-2.9GB]双马尾, 可爱, 晴空, 白丝, 稚乖画册, 美腿, 美足, 赤西夜夜](https://bizhi.taotu.cn/2e509da6770f0e08afbc66f4b7ff0673/fa17c35d109234645e11369ed5c00a9a_400.webp)
稚乖画册 晴空-08 赤西夜夜 户外80d白丝 双马尾短裙 [84P1V-2.9GB]双马尾, 可爱, 晴空, 白丝, 稚乖画册, 美腿, 美足, 赤西夜夜
![稚乖画册 晴空-09 赤西夜夜 80d白丝 双马尾旗袍 [84P1V-1.29GB]双马尾, 可爱, 旗袍, 晴空, 白丝, 稚乖画册, 美腿, 美足, 赤西夜夜](https://bizhi.taotu.cn/02ef549ff9b353e411cb01a0be557fee/685700255562b3d211487d3841dfd8db_400.webp)
稚乖画册 晴空-09 赤西夜夜 80d白丝 双马尾旗袍 [84P1V-1.29GB]双马尾, 可爱, 旗袍, 晴空, 白丝, 稚乖画册, 美腿, 美足, 赤西夜夜
![神楽坂真冬 第四季 序号5：《瑜伽少女》 [75P-205MB]内衣, 双马尾, 瑜伽服, 神楽坂真冬, 美腿, 美足](https://bizhi.taotu.cn/bb31c2936c3cd4d6d7b98464426c6676/710c64b3eecad3a197a41ebc628e7f59_400.webp)
神楽坂真冬 第四季 序号5：《瑜伽少女》 [75P-205MB]内衣, 双马尾, 瑜伽服, 神楽坂真冬, 美腿, 美足
![稚乖画册 晴空-01 赤西夜夜 白丝双马尾JK制服 [79P-600.9MB]JK, JK制服, 双马尾, 可爱, 晴空, 白丝, 稚乖画册, 美腿, 美足, 赤西夜夜](https://bizhi.taotu.cn/8263b3d114e90920528426457b7d62dc/ab609fcfbe7c430565d524c733aadebc_400.webp)
稚乖画册 晴空-01 赤西夜夜 白丝双马尾JK制服 [79P-600.9MB]JK, JK制服, 双马尾, 可爱, 晴空, 白丝, 稚乖画册, 美腿, 美足, 赤西夜夜
![稚乖画册 晴空-02 赤西夜夜 JK制服白丝双马尾 [79P1V-1.1GB]JK, JK制服, 双马尾, 可爱, 晴空, 白丝, 稚乖画册, 美腿, 美足, 赤西夜夜](https://bizhi.taotu.cn/f4c3c91f5ad750adff5d37d58e985e2a/718d8b3eafc8690fa07f8724f88afa12_400.webp)
稚乖画册 晴空-02 赤西夜夜 JK制服白丝双马尾 [79P1V-1.1GB]JK, JK制服, 双马尾, 可爱, 晴空, 白丝, 稚乖画册, 美腿, 美足, 赤西夜夜
![稚乖画册 晴空-03 赤西夜夜 白丝双马尾JK制服 [71P1V-0.99GB]JK, JK制服, 双马尾, 可爱, 晴空, 白丝, 稚乖画册, 美腿, 美足, 赤西夜夜](https://bizhi.taotu.cn/10d616fd0b912c52e8a6dcf2e7130463/3ff04f3d11f43c9ee45d61676671beaa_400.webp)
稚乖画册 晴空-03 赤西夜夜 白丝双马尾JK制服 [71P1V-0.99GB]JK, JK制服, 双马尾, 可爱, 晴空, 白丝, 稚乖画册, 美腿, 美足, 赤西夜夜
![稚乖画册 晴空-04 赤西夜夜 双马尾白丝JK制服 [63P1V-821MB]JK, JK制服, 双马尾, 可爱, 晴空, 白丝, 稚乖画册, 美腿, 美足, 赤西夜夜](https://bizhi.taotu.cn/e27cdfeedde16f36c911de6d461b8c02/9c8fec3bac9922e8a84c4cb7a521c70e_400.webp)
稚乖画册 晴空-04 赤西夜夜 双马尾白丝JK制服 [63P1V-821MB]JK, JK制服, 双马尾, 可爱, 晴空, 白丝, 稚乖画册, 美腿, 美足, 赤西夜夜
![稚乖画册 晴空-06 赤西夜夜 天台粉裙白丝双马尾 [82P-1.04GB]JK制服, 双马尾, 可爱, 晴空, 白丝, 稚乖画册, 美腿, 美足, 赤西夜夜](https://bizhi.taotu.cn/a8e17f7b4cc76751af5aac9dad2b775a/6ac0f7c2935c902292eea1fa200cf7ce_400.webp)
稚乖画册 晴空-06 赤西夜夜 天台粉裙白丝双马尾 [82P-1.04GB]JK制服, 双马尾, 可爱, 晴空, 白丝, 稚乖画册, 美腿, 美足, 赤西夜夜
![稚乖画册 晴空-07 赤西夜夜 双马尾白丝粉色JK 一亿像素 [81P1V-3.54GB]JK制服, 双马尾, 可爱, 晴空, 白丝, 稚乖画册, 美腿, 美足, 赤西夜夜](https://bizhi.taotu.cn/ffc6319ec07eae8ea04a7dd2772e4536/64b28292833738e54e11f667fb247e3d_400.webp)
稚乖画册 晴空-07 赤西夜夜 双马尾白丝粉色JK 一亿像素 [81P1V-3.54GB]JK制服, 双马尾, 可爱, 晴空, 白丝, 稚乖画册, 美腿, 美足, 赤西夜夜
![神楽坂真冬 第三季 序号5：《果実の酒気》酒吞cos [150P3V-752MB]内衣, 女仆, 神楽坂真冬, 美腿, 美足, 黑丝](https://bizhi.taotu.cn/448967dc5ac0145ac77d1fffdaaca1ce/938132f64da5ea1ac36fc4cc3654f78a_400.webp)
神楽坂真冬 第三季 序号5：《果実の酒気》酒吞cos [150P3V-752MB]内衣, 女仆, 神楽坂真冬, 美腿, 美足, 黑丝
![森萝财团 有料-50 双马尾白丝JK制服 5套衣服 [172P-1.37G]JK制服, 双马尾, 有料, 森萝财团, 白丝, 美腿, 美足](https://bizhi.taotu.cn/8146e4fb06a148533de2b43677054205/96e13af9703a188f99634fe0e9181b40_400.webp)
森萝财团 有料-50 双马尾白丝JK制服 5套衣服 [172P-1.37G]JK制服, 双马尾, 有料, 森萝财团, 白丝, 美腿, 美足
![森萝财团 月下-05 小夜 白丝 真空80D JK制服 [74P1V-2.04GB]](https://bizhi.taotu.cn/fd4641eb1e398b4d2c6b44c679593667/504bc21145e273d560818ffea0efe15d_400.webp)
森萝财团 月下-05 小夜 白丝 真空80D JK制服 [74P1V-2.04GB]
![森萝财团 月下-01 小夜 双马尾JK肉丝 300D 真空 [76P-988MB]](https://bizhi.taotu.cn/8fbba4ba0ad8894c4146369a3d04711e/95f796d4329592ca98bfb24aa72e2fbe_400.webp)
森萝财团 月下-01 小夜 双马尾JK肉丝 300D 真空 [76P-988MB]
![少女秩序 VOL.15 超薄白丝的质感[47P-338.1M]少女秩序, 白丝, 美腿, 美足](https://bizhi.taotu.cn/8e82ff020375a6218bb1f87c5105fe5a/ed2a29c863a96bc96451f929817a721c_400.webp)
少女秩序 VOL.15 超薄白丝的质感[47P-338.1M]少女秩序, 白丝, 美腿, 美足
![森萝财团 内部-006 沙发上的双马尾白丝睡衣美少女 [104P1V-3.39GB]](https://bizhi.taotu.cn/41921851c0d399fdf2e82850cceee473/2301e26b4bb9bf709ef84d210849a904_400.webp)
森萝财团 内部-006 沙发上的双马尾白丝睡衣美少女 [104P1V-3.39GB]
![森萝财团 月下-02 小夜 双马尾白丝JK制服 80D 户外真空 [102P1V-2.18GB]](https://bizhi.taotu.cn/3931d1aeb89ef5dbb69a516cfc0550f9/450545cb89adc05e2dfd93e0c68bf2d5_400.webp)
森萝财团 月下-02 小夜 双马尾白丝JK制服 80D 户外真空 [102P1V-2.18GB]
![少女秩序 VOL.03 少女的心思 白丝短发 [40P-232.2M]可爱, 少女秩序, 白丝, 美腿, 美足](https://bizhi.taotu.cn/f2c685c999771ca5cb65bb97f3fbcec9/bd2d13e720127b4b1e9c0ede3dba7697_400.webp)
少女秩序 VOL.03 少女的心思 白丝短发 [40P-232.2M]可爱, 少女秩序, 白丝, 美腿, 美足
![少女秩序 VOL.06 新买的黑丝 双马尾[55P-172M]双马尾, 少女秩序, 美腿, 美足, 黑丝](https://bizhi.taotu.cn/c6c7e9e1498e484ac10e290767ef4984/497e5571ab715024b4841848f18885f9_400.webp)
少女秩序 VOL.06 新买的黑丝 双马尾[55P-172M]双马尾, 少女秩序, 美腿, 美足, 黑丝
![少女秩序 VOL.11 恋上你的床 可爱白丝[49P-280M]可爱, 少女秩序, 白丝, 美腿, 美足](https://bizhi.taotu.cn/984e0d18149f296265f959e07985ee5b/eb4edb342fea2dbc223fa39cee5d5fdf_400.webp)
少女秩序 VOL.11 恋上你的床 可爱白丝[49P-280M]可爱, 少女秩序, 白丝, 美腿, 美足
![少女秩序 VOL.04 艳丽的小红裙 JK 白丝[52P-417.5M]JK, JK制服, 少女秩序, 白丝, 美腿, 美足](https://bizhi.taotu.cn/55639226c70b3f8a59d1786cd35c83e1/e2a78e155c91df31ce179b38591fe231_400.webp)
少女秩序 VOL.04 艳丽的小红裙 JK 白丝[52P-417.5M]JK, JK制服, 少女秩序, 白丝, 美腿, 美足
