166 92｜漂亮的尽头是内调和少吃！
发布时间：2025-02-20 00:46:35
166 92｜漂亮的尽头是内调和少吃！
现在的我：\n体重基本上保持在90斤左右，皮肤状态和整体起色也是“往上走”，皮肤白净细嫩很多，就算是素颜上镜也是没在怕的，每天都感觉自己超美的！\n之前的我：\n经常饥一顿饱一顿，加上半夜磕cp到凌晨，时间久了带来全都报应到脸上，发黄、暗沉、气色差，没有一点年轻人的朝气！\n-\n不过最近一年开始内调和少吃之后，朋友都说我像换了个人，堪比白瓷娃娃！浅浅share一下我的方法吧~\n#少吃\n《黄帝内经》开篇说到“食饮有节”是有一定道理的，最近尝试的16+8饮食法也不错，都po在图上啦~\n-\n?吃虾青素\n高含量的虾青素里面的雨生红球藻油是很纯净的，用来清除嘿色素再好不过了。我一直吃的都是源力维家的，每粒150mg的雨生红球藻油，95%高含量实打实作用到身体的每一寸肌肤，再加上花青素和茶多酚做配，打卡小半年了，感觉皮肤从橘子黄慢慢变成荔枝白，之前被我压箱底的小碎花裙现在穿上也不会显得很土气！！（悄咪咪告诉你们，我姨妈期停了一个月也米有反黑哦~）\n?吃不同颜色水果\n有研究表明五颜六色饿水果含有很丰富的植物营养素，所以我每天都会吃够4种颜色以上的水果，但是尽量避开含有胡萝卜素的，像芒果、木瓜、沙棘、沙糖桔这些\n-\n不是每个女孩都是天生丽质，但每个女孩都有变美的权利，当我们开始想尽办法改变自己时，一定会收获满满，终成更漂亮的自己！\n#养生日常#内调#怎么变白#少吃#保养#变美#好皮肤#素颜#虾青素#变美我熟#喝出好气色#变白#美白