98年 奔三姐姐 成熟美的尽头是内调➕少吃
发布时间：2024-10-24 23:12:44
98年 奔三姐姐 成熟美的尽头是内调➕少吃
说实话98年也是快奔三的年纪了，能保持现在这个状态真的很满足~
特别是?皿足了之后感觉自己的皮肤红气满满，身材在线，心态也是越来越好了~
身边朋友都说我有一种岁月静好的温柔成熟美（不是贬义！），这种感觉靠的就是皮肤和身材，两者的状态缺一不可！
其实我以前也是个养生小白，作息和饮食都不规律，皮肤an沉，亲戚迟迟不来，整个人的的状态down到谷底...也是这两年才慢慢开始保养自己，自从?皿上去以后真的感觉换了个人，每天的精神状态都很饱满，每月的亲戚也能准时探亲，我想这些都是我坚持内调的底气吧~
一一一一一一share我的内调思路一一一一一
?关于内调
1、【苹果黄芪水】
一周煮2-3次，一次煮2大壶当水喝，能喝1整天，坚持打卡脸上的黄气褪下红气慢慢升上来了~
2、【补?皿】
血气者，人之神，不能不谨养，无论是明星还是普通人，尤其是上了年纪之后?皿不足常常会导致1妈出走，体内的du素排不出去，就会统统体现在脸上
我现在吃的凯睿海恩洛莓萃每晚睡前喝两袋，酸甜的蔓越莓味很好入口，朋友都说我现在性子跟外表如出一辙都像只温顺的小兔子~
里面的综合益生菌Her Care对女性的?园很友好，还有血红素铁+藏红花提取物+蔓越莓提取物辅助回归满?状态，?皿足了以后脸蛋红扑扑的，每天的精神电量都是?~跟1妈也已经和平共处啦~气色红润，颜值已达next level~
3、【站桩】
在站桩的时候?皿?，排出一些不好的废物。我每天花10分钟，已经坚持三年多的时间了，皮肤体态都发生了明显变化～
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?关于少吃
①张予曦"三口"饮食：不是只吃三口，每顿7-8分饱，小口小口慢慢吃
②16+8饮食：这个我一直在坚持，8h吃，16h保持空腹状态
③干净饮食：追求"原汁原味"，多以清淡饮食为主，少吃零食多喝水~
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我认为成熟美从来都不跟年龄挂钩，每个人想要的美都不一样，找到适合自己的蕞重要~还有哦...变美从来都不是一件能速成的事，简单的方法坚持下去你想要的都将向你靠拢！
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