减肥day3⃣️，又掉了2.3斤。15天减15斤
发布时间：2025-01-27 23:02:24
减肥day3⃣️，又掉了2.3斤。15天减15斤
昨晚吃复合维生素+熬夜。
昨晚半夜空腹体重149斤
今早空腹称体重，掉2.3斤。
用图2方法减肥的第三天。
今天有酒席，晚餐吃超多。好害怕明天体重疯长，刚刚23点27分称也是148.3斤。
今天食谱（卡路里大约如图3）
早:一瓶250ml牛奶，一杯无糖豆浆（喝完没多久就窜了）
中:一碗紫菜豆腐汤
晚:酒席食物残骸（克制一下又放纵一下，还是吃了好多。即使吃了这么多，现在23点多肚子也饿了，胃里感觉空了。）
之前喝过这家豆浆，没事，唯一的区别是这次没加白砂糖，不知道是不是这次没煮熟。
喝豆浆拉肚子突然就把宿便排出来了，之前两天都没拉，感觉很爽，就是持续一小段时间想拉肚子，有些难受。
昨晚熬夜到3点，早上8点多突然醒了，想睡睡不着难受，眼睛疼?，闭眼休息，又反复被吵醒，超级烦，不同的人打了好几个电话，假期8点-9点多，基本不可能是我起床的时间啊啊啊，起床气爆炸，气了大半天，怨气大到路边的蚂蚁都想骂两句。去吃酒席，开了两个多小时的车来回，倦了。#严格控制饮食