100卡路里究竟长什么样 看完你就知道啦
发布时间：2025-01-27 22:57:01
100卡路里究竟长什么样 看完你就知道啦
正常情况下，女生每天需要的热量大约是1800大卡，男生大约为2200大卡；如果想要减肥，就要控制每天的摄入量在1600是比较合适的～当然，也不能太低。如果人的每日卡路里摄入低与800卡, 长此以往，将对身体产生不好的影响。
那么，你究竟知道100卡路里究竟长什么样么？
1⃣️四分之一个羊角面包
2⃣️一勺冰淇淋
3⃣️4.5颗坚果
4⃣️大约200ml的橙汁
5⃣️1.5块奶油夹心饼干
6⃣️23克海盐风味薯片
7⃣️27颗草莓
8⃣️80颗桑葚
9⃣️125克脱脂酸奶和一个苹果
?一根中等大小的香蕉
看了这些是不是感叹自己随随便便一吃就是100卡路里了...很多人以为吃得少就能瘦，其实这是大错特错，食物的体积小可不代表它的热量少呢～
那又让我们看看要消耗掉100卡路里可以做些什么？
1⃣️爬楼梯7分钟
2⃣️拖地或扫地20分钟
3⃣️逛街购物38分钟
4⃣️骑自行车23分钟
5⃣️遛狗20分钟
6⃣️跳绳7分钟
所以，真相就是——你轻轻松松吃下去的美食，
要把它们消耗掉却不是一件轻松的事情！
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