iu同款嫩妹脸|养肝2年的美貌狠狠惊艳了！
发布时间：2024-10-10 21:43:07
iu同款嫩妹脸|养肝2年的美貌狠狠惊艳了！
每次po照片都会被好多姐妹夸夸！说我有一种很有生命力的美??皮肤从内而外的干净透亮感，白里透红像瓷娃娃，看上去气血很足的样子?
其实我也是靠后天的努力加持，毕竟不是人人都能中基因彩票的！从大学那会我就开始研究内调了，身体养好了，气色也不会差到哪里去~
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??♀分享一下我的变美思路吧
??为什么要从内调养肝入手？
咱们女生的状态大多跟肝挂钩，再加上很多姐妹都会习惯性熬夜，吃点小烧烤小火锅什么的，还时不时喝点奶茶，长期下来脸上都要变成“小黄人”了！皮肤也变得更爱出油，闭口DD都冒出来了?而且长期久坐不动，代?能力下降，小肚腩的很容易堆积脂肪，而这一切都跟我们的肝脏功能息息相关~
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?想要有好状态，可以试试【戒糖+养肝】
✔戒掉“加工糖”
糖化的终产物会我们的皮肤氧化变黄垮脸，但戒糖并不代表完全不吃糖，而是要戒掉“加工糖”，像奶茶、蛋糕、巧克力这类的就要少吃了（ps：还可以观察包装上是否有“白砂糖”等字样）
??可以选择低糖的水果、酸奶、果蔬汁代替，补充营养的同时也能解解馋呢~
✔内调养肝调代谢
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?调整饮食
早：秋季养脾胃，早餐可以多吃一些白色食物，比如银耳、百合、山药、莲藕和燕窝等
中：以清蒸、水煮的方式为主，多吃原型食物（南瓜、红薯、牛肉、鱼肉、绿色蔬菜等）
晚：以蔬菜和水果为主，减少高热量、高脂肪的食物摄入
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?搭配内服保养
我搭配吃的是美国进口EGUOO护肝胶囊，作为进阶款吃的
?核心成分是水飞蓟和朝鲜蓟，有助于净化肝脏，把里面的垃圾毒S给“扫”出来，保护肝脏健康
?而且还复配了足足100mg的辅酶Q10，性价比真的蛮不错滴，对我这种熬夜党很友好，安全感拉满~
?还有姜黄素这个养肤好帮手，辅助双蓟成分抗氧化，对女生也hin友好~
大概吃了一个月左右吧，我就明显感觉到了身体的变化?气色变得好多了，气血感从内透出来~整个人看起来很清爽干净！白天的精神状态也有了很大的提升，工作的时候不再那么容易疲惫，注意力也更加集中了?我感觉自己也逐渐变成了别人眼中的高能量女生啦~
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