30岁小姨??♀养肝1年，拿捏美貌易如反掌
发布时间：2024-10-28 11:23:48
30岁小姨??♀养肝1年，拿捏美貌易如反掌
经常熬夜，脸黄嘴白，无精打采情绪不稳定的姐妹
都给我去戒糖+养肝！
我是一日三餐清淡饮食＋随餐搭配2粒御龄之力PQQpro+＋每日运动
效果如下?：
1⃣皮肤干净有光泽，整个人都透露着自然健康的清透感
2⃣整体身材是匀称的，体重有所下降，脸部的浮肿也渐渐消失，尤其是腰线很满意，整个人显得英气了很多
3⃣每天看起来都精神饱满，活力感是由内而外透出来的
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?给大家分享一下我的方法：
#控糖 30%
一个月的戒糖期。戒糖首先就是拒绝人工糖！第一件事情就是戒掉奶茶蛋糕巧克力这种含糖量爆炸的东西！如果实在忍不住嘴馋，可以设定一个奖励机制，比如三天一次甜食再延伸到一周一次...慢慢把奶茶换成各种花茶啊柠檬水之类的，还能抗?化，零食换成坚果等。我现在几乎没有“糖瘾”~
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#坚持内调 50%
❹补充稀缺营养素养肝
千万不要低估肝脏对皮肤的重要性！肝代谢差→荷尔蒙失调→雄激素升高，慢慢的脸上灰黄、出油暗沉、发福掉发、姨妈推迟...所以养肝我是有补充针对性营养素的：
PQQ属于是养护噶好的营养素了，食物中真的很难搞到，平时我是吃御龄之力PQQpro+来补充的，PQQ和辅酶Q10双管齐下再加人参皂苷和PS，四大成分共同协作科学配方打造我们的健康护盾从内而外的改善身体状态，不放过边边角角的小问题，坚持每天2粒就能补足需要的量，高吸收率狠狠拿捏我：
✔早上清水洗脸都润乎乎的，素颜很有光泽，原相机怼脸不带怕的?
✔情绪稳定的像卡皮巴拉，朋友们都说我是个淡人
✔整个人散发着高能量和活力，状态next level！肝代谢高了，小肚子不攒了，头发也是越长越多，谁能看的出我是一个30+的妈妈~
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#运动 20%
选择一项自己喜欢的运动并长期坚持。不仅可以保持一个良好的身材还能让自己越来越健康，让身体出出汗感受来自运动带来的强大力量。会让整个人看起来充满活力不少，关键是运动完后气色也会变好哦~
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以上方法都是自己亲自尝试过的，简单有效！坚持一段时间之后，感觉整个人状态都变得越来越好，每天都元气满满，颜值也越来越高！，建议大家都去试试~
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