167 50.3kg｜打卡重量减肥法｜不会算卡路里来
发布时间：2025-02-04 19:05:19
167 50.3kg｜打卡重量减肥法｜不会算卡路里来
最近刷到了一个很有趣的减肥法—✅重量减肥法
就是控制一天摄入食物的重量
这对于不会算卡路里的宝子们太有好啦！
液体的牛奶、拿铁之类的按照10%来计算
图上标注了不同身高大小基数每天摄入的食物重量
打卡第一天⬇️0.7
—今日摄入重量约685g
?早餐：司康（60g）➕黑咖（不计算）
➕黑芝麻丸（10g）
?午餐：水果捞（530g）
?晚餐：司康（60g）
?零食：猪肉脯（35g）
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?：?️
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?：2300ml
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?今天碎碎念：
总有宝子不会计算卡路里 那这个重量减肥法就很适?️啦 赶紧去试一试吧 我打卡第一天是⬇️0.7
只要不吃很储水的高盐食物之类的 这个按照重量摄入减肥法是蛮不错的 至少是不会变胖的 就是可能掉秤会维持浮动 宝子们快去试试吧～
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