第一次感受到了揉腹对多囊的V 力！
发布时间：2025-01-25 02:57:46
第一次感受到了揉腹对多囊的V 力！
✨为啥都没人跟我说我多囊的调整这么轻松啊！！！之前遭老罪了??
✨因为平时不爱运动，经常熬夜还喜欢重口味的东西，动不动就喝个小奶茶冰可乐的，导致不仅体重开始上升，皮肤变差，姨妈都直接不来了，一开始都根本没放在心上，还以为就是简单的姨妈推迟，直到发现身上的汗毛变得明显，就连嘴角都长出了小胡须，脸上不停地冒痘痘，实在是受不了了才去检查了一下，人家跟我说是中招多囊了，要是不及时调整的话会引起很多并发z的，比如不孕、内膜 b变、糖尿?什么的！！
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✨感觉还是要重视起来，然后做了很多关于多 囊的功课，可算找到合适的了
✨总结了一下我上岸用到的方法，希望对姐妹们有所帮助：
1.合理安排碳水
✨本身多囊会使胰d抵抗较强，所以要少吃高GI(糖指数)的食物，合理搭配蛋白质，脂肪等，保证营养均衡。
2.控制热量摄入
✨因为多囊易导致肥胖，所以要控制总热量摄入，保持适度的体重，少高热量高脂的肉类、黄油等，多些蔬果。
3.坚持补充肌醇
✨我选择的是Probody肌醇，是海外进口的高纯度肌醇，复配成分包含了维生素d3、PQQ、活性叶酸等，适合多囊、备孕、胰d抵抗、雄高、减重难、周 期不规律和有卵巢保养需求的女生！
4揉腹+运动
✨每天晚上睡觉前把双手搓热，抽出半小时来揉肚子，还有适当的做一些有氧运动，可以使得体重管理简单一些
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✨方法其实很简单?希望多囊姐妹们要坚持下来都摆脱多囊！
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