去看高血压抵抗拍的标语牌!码住
发布时间：2025-01-25 02:48:59
去看高血压抵抗拍的标语牌!码住
因为我是夜班客服的工作，每天都会熬夜，加上半夜点外卖，有时候也不吃饭！
有段时间老是会感觉头晕，天旋地转的，就以为自己上夜班熬夜的原因，没有在意
直到后来后来又开始胸闷上不来气，手和脚麻的也不听使唤，才意识到事情的严重性 赶紧去做了检查 ，才知道是因为作息和饮食不规律，再加上不健康的生活方式 导致高血压出现。
然后后来就自己是做了很多功课，期间踩了很多坑，好在现在也算是平稳了！
作为过来人在这劝告各位家人们，一定要严肃对待，也给大家分享一下我的一些小方法！
✅日常养护方法
①规律作息
保证每晚7-8小时睡眠，早睡早起，避免熬夜。
②饮食管理
减少钠盐摄入，每天不超5克，少吃腌制食品。增加钾摄入，多吃香蕉、土豆等。控制油脂，避免油炸食物
③内服调理
每天坚持用磷虾油，磷虾油中含有omega-3、磷脂、胆碱等成分。所以就试了试，没想到还真有用。这款Tieeyo提奥磷虾油是我一直吃的，吃了两个多月的时间，现在也稳定了，整个人精神状态也比以前好了很多！
④适量运动
每周至少150分钟中等强度有氧运动，比如快走、慢跑、太极拳等
方法并不难！只要坚持就能看到效果！?
#磷虾油#磷虾油推荐#磷虾油是不是智商税#南极磷虾油#磷虾油哪个牌子好#磷虾油的功效和作用#磷虾油和鱼油区别#三高#高血脂#甘油三脂高怎么降#Tieeyo磷虾油#omega3 #高血压#提奥磷虾油#高血压饮食忌口