90年，35岁，每天两顿饭，美貌已经显化
发布时间：2025-01-11 12:11:14
90年，35岁，每天两顿饭，美貌已经显化
都说“35岁了，哪有什么少女感可言”
35岁，可不是“老阿姨”，P1被30w互联网老婆们夸状态很好，现在的状态我就很满意，皮肤红润饱满，五官清晰，面部轮廓紧致，头发浓密身材轻盈～
之前的我：经常熬夜、压力大→面色蜡黄、苹果肌下拉、法令纹凹陷走过来的，所以希望姐妹们觉得自己状态不对的时候一定要下决心调整！
总结下来就两点：
▪每天两顿饭→少吃的代价就是加快代谢，身体能年轻
▪外养抗氧→保持少女感的核心是皮肤白嫩透亮、紧致细腻，不仅仅是皮肤变好，精神都能焕然一新，保持肌肤的年轻活力~
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?Step2饮食>>>30%
?每天两顿饭
?早午饭：粗纤维低碳水（玉米南瓜+五红豆浆）
?午晚饭：地中海饮食+水油焖菜，鱼类+十字花科蔬菜，橄榄油烹饪，营养健康，低碳掉秤
?超级酸奶碗有时两餐期间饿了可以吃，低卡还无负担每天饮食时间控制在8h以内，保持16h空腹时间
?早C晚A抗氧饮
?早:池谷医师胡萝卜饮，胡萝卜/苹果/柠檬/一小勺亚麻籽油，榨汁
?晚:花青素抗氧饮，蓝莓+红心火龙果+紫甘蓝，奶昔模式
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?Step3外养>>>50%
?养生汤水银耳羹、山药莲子羹，养颜美肤，每周2-3次
?25岁是女人衰老的第一个拐点，也是外养抗氧保持年轻态的关键点。像我之前熬夜、压力大、情绪不稳定就给身体里堆积了太多自由基，反映在脸上就是脸色暗黄、面部凹陷、长满斑斑点点...
论抗氧化还得是医用凝胶，经过论证唯一可以进入细胞抗氧化得抗衰成分，6000倍得抗氧能力，能直接穿透细胞膜。从根源清除自由基
最近涂千清堂凝胶算是抹出真爱来了，每日厚涂一层补到真皮层。纯度99%小分子直接给细胞做大扫除，把暗黄的皮肤狠狠调亮，主打卡波姆糖氧双抗，皮肤紧致度和光泽度都拉回20多岁~
?感受：肉眼可见皮肤慢慢变干净，而且黄褐斑点也逐渐淡化，哪怕素颜下原相机随手拍，皮肤也是没有瑕疵，看不出暗沉黑眼圈泪沟跟斑点~
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?Step4皮肤>>>20%
①茶水洗脸：跟着曾黎学的，茶多酚可以抗氧化
②以油养肤:每天10min，取一泵精油搓热，配合水谷雅子面部刮痧，脸到脖子都带到
③桑叶敷眼:桑叶煮5分钟，用桑叶水蒸下真丝眼罩，养成清澈少女眼
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