瘦身+提代谢1年94斤，好身材是我应得的
发布时间：2025-02-04 18:02:25
瘦身+提代谢1年94斤，好身材是我应得的
2025年了，去年真的有给“瘦身”和“提代谢”狠狠生活化，莫名很上瘾~因为总能收到身边朋友的夸夸haha，说我身材苗条，紧致有型，有种清冷白月光的感觉！是谁开心了我不说嘿嘿~其实很少人是天生的身材天赋型美女，我也是坚持瘦身+提代谢整个人的状态才焕然一新
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有以下问题的姐妹↓↓建议试试
▪整体：苹果型身材或者梨形身材
▪生活：代谢差，噗噗困难户，会陷入身材焦虑
▪饮食：饮食不规律，偏油腻重口
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划重点：
瘦身【有氧】：保持一周5练的频率，给提代谢提供条件辅助
内服提代谢【掉秤之本】：代谢充足→补救减肥不掉称和赘肉横长的身材和内里（情绪、精气神）
轻断食【减轻负担】：遵循16+8的饮食规律，让代谢规律运转
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#瘦身-有氧运动
①跳绳：20-30分钟、中间每次休息5分钟，出汗即可
②骑车：骑单车注意发力点，及时拉伸，防止练出肌肉块儿
③体态：饭后贴墙站10min，防止小赘肉；睡前腿靠墙20min，瘦小腿
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#内服提代谢-掉秤之本
代谢是女性减肥之本，对身材曲线对健康都是非常重要的！国外的一些小型研究证明代谢水平高了女生减肥才会事半功倍，所以往往代谢好的女人会拥有更加优秀的外表！
除了轻饮食以外，我还会搭配内服益生菌，每天两粒Sungift益生菌，能吸收到9种的高活性益生菌，可以提升90%的吸收率，远超普通减肥产品！真正做到1+1>2的效果，每天2粒就可以很好的补充我日常所需
坚持下来，带给我的回报也很直观！！身材紧致有型拍照轮廓感特别强，身材曲线优美，拍照原图直出都美丽无比，双腿匀称纤细，随便穿搭都透露着清冷气质，代谢提上去了就算偶尔放纵餐也不担心，每周都能掉2斤左右就已经很满足了，这就是瘦身+益生菌赋予女性的独特魅力吧
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#轻断食-减轻负担
①轻：每天控制饮食摄入量，可以少食多餐
②断：可以尝试16+8或者211进食法，制造热量缺口
③食：三餐内容要干净碳水+优质蛋白互相配合
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