女大丨养自己1年，有了一张素颜也漂亮的脸
发布时间：2025-01-12 23:32:27
女大丨养自己1年，有了一张素颜也漂亮的脸
每次po照片姐妹们都夸我生图有种眼前一亮的感觉，同学也说我皮肤像婴儿一样娇嫩，不施粉黛，五官高挑、头发清爽浓密，是很耐看的素颜美女，哈哈真的很开心~
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不过刚上大学那会倒是经历了一段颜值低谷期
没了爸妈 的管束有点放飞自我，熬大夜追剧，饮食上甜辣油腻都不忌嘴，时间一久导致脸色蜡黄，看着跟个芒果干似的，白天整个人也没啥精神，还动不动就生bing?...
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说实话这种状态真的让我很焦虑，不过好在及时开始了内调保养这才慢慢回到正轨！
?坚持内调
像维生素、鱼油、叶黄素刚开始都在吃，但毕竟是保健品害怕吃太多身体会有负担，所以精简之后就只针对性的喝乌鸡膏了，这是我每天雷打不动都要喝两杯的，考虑到是入口的东西，也做了不少功课，蕞后选择了成分蕞安心的#食忆宫廷乌鸡膏，手磨泰和乌鸡粉+15种?，全都是补气血的大牛成分，还添加了百合、桑葚、枸杞 补气血的同时又能养肤，液体小分子温补不上火，讲真的现在的好状态真滴离不开它~
坚持下来皮肤白里透红的，像打了腮红似的，每天都元气满满的，不像以前无精打采不想出门了，而且气血充足后手脚都是热乎乎的，也不会动不动就生bing?了~
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?生活习惯
1.不要熬夜：早睡不熬夜，睡前可以泡泡脚，浑身都舒舒服服的，睡得也更香
2.健康饮食：少油少糖多吃蔬菜和水果，甜食冷饮能不吃就不吃
3.八段锦：不追求速度，把动作做完整准确才是关键，一套练下来微微出汗，皮肤也更通透~
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我始终认为有个好状态是蕞重要的，虽说内调外养是个细水长流的过程，但只要坚持下来，一定会有收获~
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