84年40岁 不能再偷懒了坚持正确的锻炼身体
发布时间：2025-01-23 21:41:14
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84年40岁 不能再偷懒了坚持正确的锻炼身体
?今日早上偷懒晚起30分钟，跑步3公里，运动后的大汗淋漓和身体的清醒更让我觉得早起和锻炼的重要性！前段时间特殊情况再加嘴馋偷懒，小肚子又起来了真?要管住嘴迈开腿呀
?今天看到了一个帖子，给中年女性的忠告，身高160左右，体重120斤左右，能不减尽量不要减。因为健康的中年女性，体脂率要保持在25%—28%左右，能保护女性的生理健康，保护子宫卵巢，还能增加免疫力。当减肥瘦下来后脸会出现皱纹，整个人看上去会松松垮垮的，所以真的是不能盲目减肥，保证好适量的运动，保持好一个健康的体态！#运动值得#改变自己 #我的健康生活 #健康 #减脂塑形 #我的运动日常 内容来自网络，如侵犯您的权益，请发邮件至wyl860211@qq.com,我们将在第一时间予以删除处理。
