45岁，懒人保持好状态的秘诀是少吃＋养巢
发布时间：2025-01-07 10:44:29
45岁，懒人保持好状态的秘诀是少吃＋养巢
当妈前，电商行业从业者，疯狂加班?。当妈后，熬夜带娃?！不管是之前上班，还是带娃，我整个人的状态好像被磨平棱角，代谢差，皮肤暗C蜡?，生理期头痛，皮肤还是身体状态都在?！
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我决定全职妈妈，重新养自己一遍，被消耗的身体，通过少吃＋养巢，现在终于调回状态，身材匀称不发胖，皮肤透亮紧致，现在带娃出门不化妆，也能扛住原相机?。
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?♀分享给姐妹们共勉：
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?少吃
①每天两顿饭：早午餐＋晚午餐，多吃时令蔬菜，添加优质蛋白，保持适当的饥饿感，减轻肠胃负担，控制在8小时之内进食✊。
②喝养生茶：我常喝黄芪苹果水，多喝身体会变暖，可以补气。我是生完孩子之后就很怕?，坚持喝，亲测有效哦?~
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?养巢
卵巢好是身体好的保障，现在才发现K老的底层逻辑其实是“养巢”❣！ 卵巢作为女人的“根本”，如果卵巢出现问题，那丑态就会慢慢显现出来，皮肤K、没气?、身材臃肿...所以画重点→卵巢好＝姨妈健康＝气好＝精力饱满?♀！！
?可以依靠科学补剂来补充营养，现在吃的J-B0X青春片，专为女性打造的养巢产品，⑥大核心成分，精准、全面的对我们卵巢进行保养呵护。里面含有✅大豆异黄酮，调节我们体内雌素。✅辅酶Q10+维生素E，抗Y化，呵护卵巢健康。✅圣洁莓+枸杞多糖+石榴籽，也都是对我们卵巢和皮肤友好的成分。
每天早上2粒，满足一天身体营养所需！坚持下来肌肤透亮红润，带娃精力满满，现在经期也规律的跟闹钟一样?。
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?日常习惯
3好习惯
①泡脚：睡前坚持泡脚15分钟，身体微微出汗的状态，消去疲劳的同时提升?。
②不侧睡：床品选择好的，养成良好的睡觉姿势，不侧睡，不过度挤压脸部?。
③拍八虚：用艾草锤敲肘窝、腋窝等，拍到身体微微发热，可以促进?循环?。
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